Zumba Fitness là gì? Những lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness

Bạn đang xem: Zumba Fitness là gì? Những lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness tại vietabinhdinh.edu.vn

• Zumba Fitness là gì?
• Zumba có tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe và sắc đẹp
• Hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo
• đốt cháy calo
• tăng độ bền
• Giữ dáng, đẹp da
• Tăng sự dẻo dai của cơ thể
• Zumba có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn
• Cải thiện khả năng miễn dịch
• Zumba là trong tầm tay dễ dàng

Bạn có thích những điệu nhảy nóng bỏng và đẹp mắt không? Zumba sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn. Nhưng trước khi chuyển sang chủ đề này, hãy cùng UNICA tìm hiểu xem thực chất Zumba Fitness là gì nhé!

Zumba Fitness là gì?

Zumba Fitness là chủ sở hữu bản quyền của Zumba, đây cũng là tên chính thức của công ty cung cấp các lớp thể dục và chương trình đào tạo cho các huấn luyện viên Zumba trên toàn thế giới.

Zumba, môn thể thao được thành lập vào những năm 1990 bởi vũ công tài năng người Colombia, Alberto “Beto” Perez, gây ấn tượng nhất vì môn thể thao này có một đại sứ quốc tế duy nhất tại Brazil.

Zumba được hiểu là những động tác khiêu vũ trên nền nhạc Latin, kết hợp với những động tác thể dục dụng cụ đơn giản, dễ nhớ. Đặc biệt, bộ môn này phù hợp với mọi đối tượng, nhất là những người có thể nhảy một mình hoặc theo đội, nhóm. Khi tập Zumba, bạn có thể học được rất nhiều dòng nhạc khác nhau như: Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa… thậm chí cả múa bụng, hip hop cũng được linh hoạt đưa vào nhiều nền nhạc khác nhau. Sự kỳ diệu của những điệu nhảy này tạo nên trải nghiệm độc đáo khi luyện tập.

Khi tập Zumba, chúng ta cảm thấy thích thú và vui vẻ

Zumba Fitness không bắt bạn phải tập luyện theo một khuôn mẫu nhất định mà bạn có thể sáng tạo bất cứ điều gì bạn muốn một cách tự do và thoải mái. Nhạc sử dụng trong các bài tập Zumba thường là salsa, cha cha, mambo, flamenco, v.v.

Ước tính có tới 15 triệu người trên thế giới luyện tập môn thể thao này mỗi tuần. Zumba Fitness có 9 lớp nhảy khác nhau đáp ứng mục đích tập luyện của từng người xem và người tập.

Zumba có tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe và sắc đẹp

Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha, nhưng phổ biến ở quốc gia Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không đòi hỏi quá cao về kỹ thuật cũng như sức khỏe. Nhưng nó lại làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và sắc đẹp như sau:

Hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo

Zumba là một trong những bài tập có khả năng đốt cháy rất nhiều calo dư thừa trong cơ thể. Tùy thuộc vào cường độ tập luyện cũng như chiều cao và chỉ số khối cơ thể của bạn, bạn có thể đốt cháy rất nhiều calo nếu tiếp tục tập luyện.

Zumba là sự kết hợp hoàn hảo giữa 4 yếu tố của bài tập giảm cân bao gồm: Cân bằng và Linh hoạt, Điều hòa cơ bắp, Cardio, tăng cơ nhanh và giảm mỡ. Vì vậy, bộ môn này được chọn là bài tập giảm mỡ giúp những người gặp vấn đề thừa cân lấy lại vóc dáng sau một thời gian tập luyện.

Zumba Fitness Có Tác Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

đốt cháy calo

Một sự kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu là một cách hiệu quả để đốt cháy calo. Các bước nhảy nhanh, dứt khoát và cường độ cao nên bạn có thể đốt cháy từ 350 đến 650 calo trong 1 giờ tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì Zumba chính là giải pháp dành cho bạn.

tăng độ bền

Zumba Fitness kết hợp thành công các bài tập khác nhau để tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Tập Zumba trong 1 giờ có thể giúp bạn tăng cường sức bền thể chất. Ngoài ra, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán khi luyện tập với sự quyến rũ của những giai điệu Zumba.

Giữ dáng, đẹp da

Zumba có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng vì hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều trở nên sống động khi khiêu vũ. Ngoài ra, Zumba có thể giúp bạn duy trì nhịp tim và nhịp thở tốt hơn. Đây cũng chính là lợi thế mà nhiều bộ môn khiêu vũ lớn khác dành cho người tập nhảy hiện đại.

Tăng sự dẻo dai của cơ thể

Zumba đòi hỏi bạn phải kết hợp nhịp nhàng tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm tay, chân, đầu và vai. Ngoài ra, các tư thế như xoạc chân, bắt chéo chân, nhảy cao, vặn người cũng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Zumba có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn

Học nhảy Zumba không đòi hỏi nhiều kỹ thuật như các bộ môn khác như Hiphop, dance,… Bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể, tinh thần và nguồn năng lượng tích cực để nhảy Zumba một cách hào hứng và vui vẻ nhất. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn trong điệu nhạc Zumba hiện đại đầy năng lượng.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Như đã đề cập ở trên, một buổi Zumba nhanh và cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo dư thừa, có thể gây hại cho sức khỏe. Điều này không chỉ giúp giảm cân giữ dáng mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ đắc lực cho sức đề kháng của cơ thể.

Zumba là trong tầm tay dễ dàng

Zumba có mặt trên 180 quốc gia với hơn 200.000 khóa học. Vì vậy, nếu muốn tiếp cận và làm quen với bộ môn này, bạn có thể lựa chọn khóa học hoặc địa điểm đào tạo phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Zumba để học hỏi và gặp gỡ những người có cùng đam mê và sở thích với Zumba.

Trên đây là những thông tin đầy đủ và chính xác về đơn vị Zumba fitness và sexy Zumba dance. Hi vọng UNICA sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn có thêm động lực để tập luyện bộ môn này trong thời gian sắp tới, đồng thời cải thiện sắc đẹp và sức khỏe của mình. Trên Unica có rất nhiều khóa học nhảy cơ bản như: sexy dance, aerobic,… hay Shuffle Dance siêu hấp dẫn được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp đang chờ bạn khám phá!

Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc!

Gửi bởi: Hoàng Sơ Lập

Từ khóa: Zumba fitness là gì? Lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness

Bạn thấy bài viết Zumba Fitness là gì? Những lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Zumba Fitness là gì? Những lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Zumba Fitness là gì? Những lợi ích tuyệt vời của Zumba Fitness của website vietabinhdinh.edu.vn