Uống trà sữa có tốt không? Những bật mí thú vị về thức uống này

Bạn đang xem: Uống trà sữa có tốt không? Những bật mí thú vị về thức uống này tại vietabinhdinh.edu.vn

Trà sữa hiện đang là thức uống yêu thích của nhiều bạn trẻ, nhưng uống nhiều trà sữa có tốt không? Hãy cùng khám phá những bí mật thú vị của loại đồ uống phổ biến này trong bài viết này.

Trà sữa du nhập vào nước ta vài năm gần đây hiện đang “làm mưa làm gió” trên thị trường đồ uống, trở thành sự lựa chọn của đông đảo giới trẻ với hương vị thơm ngon, hấp dẫn.

Một số lợi ích của việc uống trà sữa

Giá trị dinh dưỡng tốt của trà

Như chúng ta đã biết, trà là một trong hai thành phần chính tạo nên hương vị thơm ngon của trà sữa. Do đó, thức uống này có khả năng mang đến cho bạn một số lợi ích bất ngờ của trà, đó là làm sạch, thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa và chống ung thư.

Ngoài ra, các thành phần của trà cũng được chứng minh là có tác dụng chống béo phì, tăng cường trí nhớ và làm đẹp da.

Giá trị dinh dưỡng tốt của sữa tươi

Bên cạnh trà, sữa cũng là nguyên liệu chính tạo nên hương vị của trà sữa. Loại sữa được sử dụng để pha chế là sữa tươi không đường, đây là nguồn thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa tươi không đường có chứa chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12 và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. chẳng hạn như kali, canxi, magiê và phốt pho… …

Với hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của trà và sữa, câu hỏi uống trà sữa có tốt không đã được giải đáp. Trên thực tế, thức uống này có thể rất có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Uống trà sữa có béo không?

Trà sữa tuy ngon nhưng nhiều người lo lắng uống nhiều trà sữa sẽ tăng cân không kiểm soát vì độ béo rõ rệt của nó. Vậy uống trà sữa có béo không? Hãy cùng nhau tìm hiểu.

Calo trong 1 ly trà sữa

Theo nghiên cứu, trung bình 100ml trà sữa chứa 127 calo. Như vậy, chỉ cần uống 1 ly trà sữa M là cơ thể bạn đã đủ nạp 500 calo rồi. Đó là một lượng calo khá thấp, phải không!

Không chỉ vậy, một số loại trà sữa còn có thêm matcha, đường nâu, kem… và trân châu, pudding, thạch, nha đam… và các nguyên liệu khác sẽ khiến ly trà sữa có nhiều calo hơn.

Vậy uống trà sữa có béo không?

Lượng calo rất cao, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nếu uống một cốc trà sữa, bạn cần chạy 10 km hay bơi 1 giờ… để tiêu hao hết năng lượng mà cơ thể chịu được.

Một người trưởng thành trung bình chỉ cần khoảng 2000-2500 calo mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn đều đặn uống 1 ly trà sữa mỗi ngày (tương đương 1/4 nhu cầu năng lượng) thì cân nặng của bạn sẽ thay đổi nhanh chóng.

Dù bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi uống trà sữa có tốt không nhưng trà sữa có ngon chỉ khi bạn uống đúng cách và dùng đúng liều lượng.

Uống quá nhiều trà sữa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Chỉ cần nói rằng, thức uống này không dành cho người thừa cân, béo phì hay bất cứ ai đang cố gắng giữ dáng. Và đây chính là câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi uống trà sữa có mập không.

Uống trà sữa có béo không?

Bạn đã biết uống trà sữa có béo, vậy còn “cơn nghiện” uống trà sữa thì sao? Mách bạn một số lưu ý để uống trà sữa vừa ngon vừa không sợ béo.

Tại sao uống trà sữa lại béo?

– Như chúng ta đã biết, thành phần của trà sữa bao gồm lá trà, sữa tươi, sữa đặc, bột béo, đường và các phụ liệu gồm trân châu, thạch, pudding… Đây đều là những nguyên liệu dễ kiếm, ăn sẽ tăng cân.

Lượng đường trong mỗi ly trà sữa có thể lên tới 50gr, một lượng đường đáng kể sẽ khiến bạn bị béo.

– Các loại trân châu làm từ bột mì cũng là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong cơ thể và dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Lưu ý khi uống trà sữa để không tăng cân

Bạn có muốn uống trà sữa không? Câu trả lời là có, nhưng uống trà sữa có béo không thì câu trả lời cũng là có. Kiểu “mâu thuẫn” này khiến nhiều cô gái phải “đau tim” và từ bỏ món đồ uống yêu thích của mình. Nhưng giờ đây với những lưu ý sau, bạn có thể thoải mái thưởng thức trà sữa mà không lo tăng cân nữa.

topping hạn chế

Tinh bột, đường và các chất phụ gia có trong hầu hết các loại toppings là nguyên nhân chính khiến việc uống trà sữa dẫn đến béo phì. Do đó, nếu hạn chế các nguyên liệu như trân châu trắng, trân châu đen, trân châu dạng sợi, thạch… và chỉ uống trà sữa nguyên chất, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân.

Chọn thời điểm thích hợp để uống trà sữa

Uống trà sữa có béo không? Để không tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe, không nên uống trà sữa ngay sau khi ăn cơm, không nên uống vào buổi tối vì sẽ làm rối loạn khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của cơ thể. Các loại thực phẩm khác cũng gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, nấc cụt, mất ngủ…

Vì vậy, tốt nhất bạn nên đợi khoảng 2 tiếng sau khi ăn rồi mới uống trà sữa.

không uống quá nhiều trà sữa

Bạn có muốn uống trà sữa không? Mặc dù giá trị dinh dưỡng của trà sữa chiết xuất từ ​​thành phần trà và sữa đã được khẳng định. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều hơn 3 lần/tháng, lượng đường tích tụ có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Giảm lượng đường trong trà sữa

Thông thường, trà sữa rất ngọt do chứa nhiều đường nên nếu muốn giảm cân, bạn nên giảm tỷ lệ đường trong trà sữa xuống. Tốt nhất bạn chỉ nên uống trà sữa có 30% hoặc 0% đường.

Giờ thì bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi uống trà sữa có mập không và uống trà sữa như thế nào để giảm khả năng tăng cân mất kiểm soát. Uống trà sữa để tự tin hơn.

Xem thêm: Cách Làm Mận Ngon Không Độ

kết thúc

Bạn có muốn uống trà sữa không? Giá trị dinh dưỡng của thức uống đã được chứng minh, tuy nhiên, nguy cơ tăng cân do uống quá nhiều trà sữa cũng là một vấn đề đáng lo ngại. Thật ra bạn không nhất thiết phải từ bỏ niềm yêu thích trà sữa, chỉ cần bạn biết kiềm chế cảm giác “nghiện” thì mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn.

Bạn thấy bài viết Uống trà sữa có tốt không? Những bật mí thú vị về thức uống này có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Uống trà sữa có tốt không? Những bật mí thú vị về thức uống này bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Uống trà sữa có tốt không? Những bật mí thú vị về thức uống này của website vietabinhdinh.edu.vn