Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô

Bạn đang xem: Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô tại vietabinhdinh.edu.vn

Rau má là loại cây thảo mọc hoang tự nhiên ở nước ta. Người xưa thường sử dụng loại cây này theo nhiều cách khác nhau như ăn sống, giã lấy nước, luộc ăn, nấu canh hoặc phơi khô đun nước uống. Rất phổ biến nhưng nhiều người vẫn chưa biết uống nước rau má có tác dụng gì?

Gotu kola là một loại cây ăn được với những chiếc lá hình đồng xu sống trên mặt đất. Rau má thường mọc ở những nơi có khí hậu nhiệt đới ẩm, trong đó có Việt Nam. Thành phần của rau má có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Ở bài viết trước mình đã chia sẻ tác dụng của rau má đối với sức khỏe, các bạn có thể tham khảo lại.

Vậy công dụng của rau má khô là gì và cách nấu nước rau má khô như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của rau má khô

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của rau má có rất nhiều vitamin C, K, caroten, saponin, sterol, sắt, canxi, magie… Vì vậy, loại thảo dược này dù đã được phơi khô nhưng vẫn có nhiều công dụng. đến sức khỏe con người, bao gồm:

Cải thiện bộ nhớ

Rau má khô nghiền thành bột, pha với nước hoặc sữa, uống hàng ngày có thể nhanh chóng cải thiện trí nhớ. Đặc biệt là những người có vấn đề về thị lực hoặc mất trí nhớ.

Rau má khô có tác dụng hạ sốt

Tác dụng của rau má khô thể hiện ở khả năng hạ sốt hiệu quả. Rau má khô có tác dụng hạ sốt nhanh cho trẻ nhỏ. Vì vậy, có thể cho uống vài thìa nước rau má khô khi trẻ có dấu hiệu sốt. Cứ 15 phút thực hiện một lần, không cần dùng đến thuốc tây, các triệu chứng bệnh sẽ thuyên giảm rõ rệt.

da mụn

Rau má là một loại dược liệu nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Nước rau má cũng giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm của da, cải thiện tuần hoàn và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Vì vậy, bạn có thể bổ sung nước rau má khô mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giúp da trắng sáng, mịn màng không tì vết.

phục hồi sức khỏe

Triterpenoids trong rau má khô có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trong cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong Centella asiatica giúp tăng cường cung cấp máu cho những vùng bị tổn thương và xây dựng hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.

Centella asiatica khô có đặc tính giảm căng thẳng

Ngoài việc chữa lành vết thương, Centella asiatica khô có thể giúp cải thiện chức năng tinh thần, giảm lo lắng và mất tập trung. Centella asiatica từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả cho chứng mất ngủ, rối loạn tuần hoàn, suy giảm trí nhớ và giảm căng thẳng.

Tốt cho hệ tim mạch

Rau má khô giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt đối với các bệnh về mạch máu như xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch… Ngoài ra, loại thảo dược này còn có tác dụng tăng cường tính đàn hồi. mạch máu, giúp kiểm soát nguy cơ đột quỵ.

Rau má khô có thể giúp giảm cân

Sử dụng nước rau má khô đều đặn hàng ngày cũng là một cách rất tốt để cải thiện vóc dáng và giảm béo. Bởi loại thảo dược này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Mặt khác, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong rau má sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Vì vậy, sử dụng loại thảo mộc này sẽ hạn chế ăn vặt và giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Do đó giúp giảm cân rất tốt.

Cách nấu nước rau má khô

Để nhận được những lợi ích của rau má khô nêu trên, bạn cần sử dụng chúng đúng cách. Trong đó, đun sôi hoặc ngâm nước để uống là cách sử dụng rau má khô phổ biến và được ưa chuộng nhất. Vì vậy, nếu bạn chưa biết cách nấu nước rau má khô thì hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây nhé.

Cách 1: Đun rau má khô lấy nước uống

Chuẩn bị nguyên liệu

• Centella Asiatica khô
• 200ml nước
• Em yêu

Các bước đun rau má khô với nước

• Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi hoặc ấm nhỏ.
• Đun sôi trên bếp thì tắt bếp. Đun thêm 5-10 phút trên lửa nhỏ thì tắt bếp.
• Chờ nước nguội bớt, uống thay nước lọc mỗi ngày.

Lưu ý: Nước lá Tam Thất phơi khô, khi uống chưa quen sẽ thấy nước rất ngang và khó uống. Do đó, bạn có thể cho thêm vài lát chanh và gừng để cải thiện mùi vị và tăng nội lực cho rau má.

Cách 2: Rau má khô sắc nước uống

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 nắm lá gotu kola khô
• bình giữ nhiệt hoặc ấm trà
• nước nóng

Các bước hãm rau má khô lấy nước

• Rau má khô rửa sạch hoặc tráng qua một lần nước sôi cho sạch bụi bẩn.
• Cho rau má vào bình hoặc ấm trà. Tiếp theo cho nước sôi vào đậy nắp lại và pha trà như pha trà.
• Sau khoảng 15 phút, bạn có thể rót nước rau má ra ly và uống.

Trong khi nước rau má khô có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vì nó có thể cản trở quá trình hấp thụ của cơ thể. Điều này không những phản tác dụng mà còn gây hại cho sức khỏe.

Kết thúc

Như vậy là chúng ta vừa tìm hiểu cách uống nước rau má và cách nấu nước rau má rồi. Bạn có thể sử dụng loại thảo dược thông dụng này một cách khoa học để cải thiện sức khỏe của mình và người thân một cách đúng đắn, hiệu quả cao.

Bạn thấy bài viết Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô của website vietabinhdinh.edu.vn