Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

Bạn đang xem: Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh tại vietabinhdinh.edu.vn

Xoài xanh là loại trái cây quen thuộc và dân dã trong cuộc sống. Món tráng miệng trái cây giòn, chua chua ngọt ngọt này luôn được các tín đồ ăn uống yêu thích, đặc biệt là nhiều bà bầu. Để biết thêm chi tiết, mời bạn tham khảo bài viết: Uống nước xoài xanh có lợi gì? Sau đây là cách làm nước ép xoài xanh thơm ngon tại nhà.

Tuy nhiên, nó không còn được ăn trực tiếp như cách ăn truyền thống mà giờ đây có thể thay thế bằng nước ép xoài xanh vô cùng thơm ngon và độc đáo. Chỉ với vài thao tác đơn giản, một ly nước ép trái cây tươi mát không chỉ giúp bạn sảng khoái tinh thần trong thời tiết nắng nóng mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. .

Nào, hãy cùng khám phá công dụng của nước ép xoài xanh và cách pha chế loại thức uống sáng tạo này nhé!

Lợi ích của nước ép xoài xanh là gì?

Thúc đẩy sức khỏe gan và ruột

Theo phân tích của các chuyên gia khoa học, xoài xanh là loại trái cây rất tốt cho gan và có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý phổ biến về gan. Tính axit trong loại quả này kích thích cơ thể tiết ra nhiều axit mật giúp làm sạch ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn đường ruột gây ra. Quá trình này cũng thúc đẩy giải độc và hấp thụ chất béo. Nhờ đó, gan của bạn sẽ không còn phải “làm việc vất vả” để đào thải chất độc.

Lợi ích tim mạch của xoài xanh

Xoài xanh chứa nhiều niacin, một hoạt chất có khả năng làm tăng lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, khả năng phản ứng của cơ thể với hàm lượng chất xơ trong xoài xanh có thể làm giảm triệt để nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước ép xoài xanh tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép xoài xanh có chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin B6, vitamin K cùng các khoáng chất và hoạt chất khác như kali, quercetin, pectin… Đây là những chất dinh dưỡng giúp bổ sung các chất thiếu hụt trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân

Xoài xanh nổi tiếng là ít calo và đường và khá giàu chất xơ. Do đó, ăn xoài xanh không những không chứa chất béo mà còn tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong nước ép xoài xanh cũng là dưỡng chất quan trọng để làm đẹp. Vitamin C bổ sung collagen từ đó giúp bạn có một làn da đẹp và săn chắc. Ngoài ra, chất chống oxy hóa zeaxanthin và daidzein có trong loại nước ép này giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động xấu của các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Cách Làm Sinh Tố Xoài Xanh Nhanh Chóng Tại Nhà

Nguyên liệu cho 1 người

• 1 quả xoài xanh khoảng 150g
• 1 trái ớt hiểm
• 5 gram gừng tươi (khoảng 2 lát)
• 4,5 muỗng canh đường
• Dụng cụ cần có: ly, muỗng, dao, rây, máy xay sinh tố…

Cách Ép Nước Xoài Xanh

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Xoài xanh mua về rửa sạch, cắt bỏ cuống và gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, bạn dùng dao cắt xoài xanh thành từng miếng nhỏ để dễ xay hơn.

Với gừng tươi, bạn cạo sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi thái lát mỏng.

Đối với ớt nguy hiểm, chỉ cần loại bỏ cuống và rửa sạch.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài và toppings

Đầu tiên, bạn lấy máy xay sinh tố ra và cho vào đó các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm xoài xanh, gừng, ớt hiểm, 4,5 thìa cà phê đường và khoảng 150ml nước.

Tiếp theo, khởi động máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ trung bình trong 5-7 phút. Trong quá trình xay, nêm nếm hỗn hợp nước xoài xanh đậm nhạt (có thể tăng giảm lượng đường tùy theo sở thích của gia đình) rồi tắt máy.

Bước 3: Lọc lấy nước xoài

Đổ hỗn hợp đã xay ở bước 3 vào rây, thêm 100ml nước và rây đến khi thu được nước cốt xoài. Nếu không có lưới lọc, bạn cũng có thể dùng khăn sạch, chẳng hạn như khăn lau trẻ em.

Cứ như vậy là bạn đã hoàn thành xong phần thức uống rồi đấy. Bây giờ, bạn chỉ cần rót sinh tố xoài ra ly, thêm vài viên đá và thưởng thức.

Kết thúc

Bạn thấy đấy, chỉ trong nháy mắt, bạn đã có thể làm được một cốc nước ép xoài cực kỳ hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng. Ly nước ép có màu xanh nhạt đẹp mắt, mùi thơm nhẹ đặc trưng của xoài rất thích hợp để thưởng thức ngay. Uống thanh mát, thêm chút cay cay của ớt và tính ấm của gừng là điểm cộng lớn của loại nước này.

Chúc bạn thành công với công thức nước ép xoài nhanh chóng và dễ dàng mà không mất nhiều thời gian này!

Đánh giá bài viết này!

Bạn thấy bài viết Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh của website vietabinhdinh.edu.vn