Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da

Bạn đang xem: Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da tại vietabinhdinh.edu.vn

Sữa chua là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, nó còn được dùng để làm đẹp và giảm cân. Vậy lợi ích của sữa chua uống đối với làn da là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu sự thật bất ngờ này nhé!

Với nhiều dưỡng chất tuyệt vời và những lợi ích có lợi cho sức khỏe, sữa chua từ lâu đã trở thành món ăn “khoái khẩu” của tất cả mọi người từ người lớn đến trẻ nhỏ. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, sữa chua không chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo mà còn có công dụng làm đẹp, giảm cân đã được kiểm chứng.

Trong số nhiều công dụng của sữa chua thì làm đẹp da được chị em áp dụng phổ biến nhất. Vậy sữa chua uống có tác dụng gì cho da?

Vì sao sữa chua có tác dụng làm đẹp da?

Trên thị trường có 3 loại sữa chua là sữa chua không đường, sữa chua ít đường và sữa chua có đường. Nếu sữa chua có đường và ít đường thường được ăn hàng ngày thì sữa chua không đường lại là công thức giảm cân và làm đẹp da hiệu quả, được sử dụng phổ biến trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, ăn sữa chua có tác dụng gì cho da vẫn là băn khoăn của nhiều người, bởi không biết cách bôi sữa chua như thế nào để đạt hiệu quả làm đẹp tốt nhất.

Sữa chua được sử dụng trong các liệu pháp làm đẹp vì những lý do sau:

– Sữa chua có hoạt tính dịu nhẹ nên rất thân thiện với làn da, không gây kích ứng, không tác dụng phụ ngay cả với những chị em có làn da nhạy cảm;

Bốn dưỡng chất chính tạo nên tác dụng làm đẹp da của sữa chua là kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Để tìm hiểu những gì sữa chua có thể làm cho làn da của bạn, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn bốn chất dinh dưỡng cụ thể này.

chất dinh dưỡng kẽm

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, trong 100g sữa chua có chứa tới 1mg kẽm. Khoáng chất này có đặc tính chống viêm và làm săn chắc da.

Không chỉ vậy, chất kẽm trong sữa chua còn giúp kích thích cơ thể sản sinh các tế bào da mới, thúc đẩy các mô phát triển mạnh mẽ.

Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng điều hòa sự bài tiết chất nhờn của da, từ đó ngăn ngừa quá trình hình thành mụn trứng cá và mụn trứng cá.

Canxi dinh dưỡng

Cùng với kẽm, canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong tác dụng của sữa chua đối với làn da. Canxi không chỉ giúp duy trì sức mạnh của xương mà còn thúc đẩy làn da, tóc, xương và móng khỏe mạnh.

Lợi ích của sữa chua uống đối với làn da là gì? Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, hàm lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi sáng và tươi trẻ sau khi được cơ thể hấp thụ, tránh tình trạng da khô ráp do khô và thiếu nước.

vitamin B

Vì chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B có lợi cho da như vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 nên sữa chua được coi là “thần dược” dưỡng da tự nhiên cực “lợi hại”. Vì vậy, uống sữa chua giúp bồi bổ cơ thể, có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Vitamin B2 nói riêng, còn được gọi là riboflavin, là một hoạt chất nuôi dưỡng da giúp hydrat hóa làn da và bảo vệ các tế bào da khỏi các gốc tự do có thể gây tổn thương.

Không chỉ vậy, vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phát triển các tế bào da mới, giúp mang đến cho bạn làn da tươi trẻ và chống lão hóa tối đa.

axit lactic

Là một trong những dưỡng chất chính có trong sữa chua, axit lactic đã khiến loại thực phẩm này “nức tiếng” với công dụng làm đẹp da tự nhiên.

Loại axit này rất tốt để tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da, và bạn có thể tìm thấy nó trên bao bì của tất cả các sản phẩm làm đẹp ngày nay.

Không chỉ vậy, nếu bạn đang thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da thì Ngon cũng phải trả lời rằng axit lactic còn là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

Đọc thêm: Ăn sữa chua có béo không?

Lợi ích của sữa chua uống đối với làn da là gì?

Dưỡng ẩm và làm mềm da

Ăn sữa chua hay dưỡng da bằng sữa chua có thể giúp cấp ẩm tức thời cho da, cải thiện tình trạng khô ráp, bong tróc, sạm đen do thiếu nước hoặc mất độ ẩm tự nhiên.

Làm cho làn da trắng và sáng bóng

Melanin là thứ làm cho làn da của bạn tối màu và xỉn màu. Đồng thời, axit lactic trong sữa chua giúp ức chế quá trình sản sinh tyrosinase, thành phần chính tạo ra sắc tố melanin trong cơ thể.

loại bỏ da chết

Lợi ích của sữa chua uống đối với làn da là gì? Có thể nói tẩy da chết là một công dụng tuyệt vời của sữa chua. Nhờ có axit lactic tự nhiên, sữa chua có thể loại bỏ các tế bào da chết và thậm chí cả các tạp chất tích tụ trên da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đồng thời, loại axit này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh tế bào da mới để “lấp đầy” những khoảng trống của tế bào chết trên da.

Điều Trị Mụn Và Rạn Da

Do giàu khoáng chất kẽm nên sữa chua có hoạt tính kháng viêm mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và các loại mụn khác. Đồng thời, kẽm còn giúp giảm bã nhờn gây viêm da.

giảm quầng thâm

Quầng thâm khiến đôi mắt của bạn thiếu sức sống và mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Dưỡng da bằng sữa chua giúp loại bỏ các vết thâm, nám, quầng thâm và cả sẹo mụn nhờ hoạt tính tuyệt vời của khoáng chất kẽm.

Nhờ đó, bạn có thể loại bỏ mọi dấu hiệu mệt mỏi và có một đôi mắt tươi tắn.

Trì hoãn lão hóa và trẻ hóa làn da

Khi tìm hiểu về lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da, Ngon phát hiện ra hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong loại thực phẩm này có tác dụng chống lão hóa và trẻ hóa da rất tốt.

Các chất chống oxy hóa trong sữa chua có thể ức chế hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa và ngăn ngừa các tổn thương do gốc tự do gây ra.

Ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm

Sữa chua không chỉ chứa kẽm có hoạt tính chống viêm mà còn có axit lactic có đặc tính chống nấm men. Vì vậy, ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp cơ thể hình thành một lớp bảo vệ đặc biệt có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng da do nấm và vi khuẩn.

Tham khảo: Bà bầu ăn sữa chua có sao không?

kết thúc

Trên thực tế, ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da. Nếu bạn vẫn luôn thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì cho làn da thì bài viết này chính là câu trả lời. Hi vọng các bạn sẽ tích cực áp dụng sản phẩm này trong cuộc sống và có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da đẹp như ý muốn.

Bạn thấy bài viết Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da của website vietabinhdinh.edu.vn