Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà

Bạn đang xem: Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà tại vietabinhdinh.edu.vn

Việt quất không chỉ để ăn như những loại trái cây khác mà khi thưởng thức nước ép việt quất bạn sẽ càng bị lôi cuốn bởi hương vị thơm ngon của nó. Để biết thêm chi tiết, xem bài viết: Lợi ích của nước ép việt quất là gì? Cách làm nước ép nam việt quất tại nhà.

Việt quất là một loại trái cây đặc biệt có vị thơm ngọt và dinh dưỡng vô cùng dồi dào nên ngày càng được sử dụng rộng rãi. Có thể nói đây là một loại “siêu thực phẩm” vì chứa ít calo và đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bây giờ hãy cùng khám phá thức uống này và trải nghiệm hương vị thơm ngon của nó nhé.

Những lợi ích của nước ép nam việt quất là gì?

Bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép việt quất chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời cung cấp rất ít calo nên được coi là nguồn dinh dưỡng quan trọng và là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. . Một cốc nước ép việt quất có trọng lượng 148g chứa tới 4g chất xơ, 15g carbohydrate và cung cấp tới 24% nhu cầu vitamin C, 36% nhu cầu vitamin K và 25% nhu cầu mangan của cơ thể. Đồng thời, nhiệt lượng chỉ 84 Kcal.

Thực phẩm chống oxy hóa tốt

Quả việt quất có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây và rau quả. Trong số các hợp chất chống oxy hóa này có một nhóm các polyphenol được gọi là flavonoid, chính xác hơn là anthocyanins, một hoạt chất quan trọng có khả năng thúc đẩy mạnh mẽ mức độ chống oxy hóa trong cơ thể. Nhờ đó, chúng sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do có hại làm tổn thương tế bào, gây lão hóa sớm và bệnh tật, đặc biệt là ung thư.

Nước ép việt quất ổn định cholesterol trong máu

Quá trình oxy hóa có thể gây ra thiệt hại cho cholesterol xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra bệnh tim. Do đó, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp hạn chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu, bảo vệ tốt nhất cho trái tim của bạn và cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

Ngoài ra, chúng còn giúp ổn định huyết áp, rất tốt cho người bị cao huyết áp và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, đặc biệt là bệnh tim.

Giúp duy trì chức năng não và cải thiện trí nhớ

Theo nghiên cứu, chất chống oxy hóa trong nước ép việt quất còn có tác dụng đáng kể đối với não bộ con người, đặc biệt là khu vực tập trung trí tuệ. Chúng có khả năng cải thiện các tín hiệu mà các tế bào gửi đến các tế bào thần kinh lão hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ sẽ có những thay đổi tích cực trong một số chức năng của não khi họ uống nước ép việt quất đều đặn mỗi ngày.

ngăn ngừa bệnh tiểu đường

So với nhiều loại trái cây khác, quả việt quất cung cấp lượng đường vừa phải, tương đương với một quả cam lớn hoặc một quả táo nhỏ. Ngoài ra, các hoạt chất sinh học có trong loại quả này có khả năng ức chế tác động tiêu cực của đường, từ đó giúp cơ thể bạn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Cách làm nước ép việt quất phổ biến

Nước ép việt quất dưa hấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị

100g việt quất
1/4 quả dưa hấu
1/3 quả chanh

Các bước làm nước ép việt quất và dưa leo

Đầu tiên, sau khi mua quất về, bạn rửa nhẹ bằng nước sạch rồi vớt ra để ráo. Dưa hấu được gọt bỏ phần vỏ xanh, để lại phần thịt đỏ, và có thể cả phần trắng, vì phần thịt trắng tập trung rất nhiều chất dinh dưỡng. Sau đó, bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ vừa miệng máy ép trái cây.
Tiếp theo, cho việt quất và dưa hấu đã sơ chế vào máy ép, thêm nước cốt chanh đã bỏ hạt rồi khởi động máy để ép nguyên liệu. Thật dễ dàng và bạn đã hoàn thành Nước ép dưa hấu việt quất của mình.
Sau khi ép lấy nước cho vào ly, thêm vài viên đá lạnh để lạnh, thưởng thức và cảm nhận hương vị thơm ngon của loại thức uống ngọt mát, sảng khoái này. Nó chắc chắn sẽ cảm thấy rất sảng khoái.

Nước ép dâu việt quất

Nguyên liệu cần chuẩn bị

150g việt quất
150g dâu tây
Nước cốt 1/2 quả chanh (đã bỏ hạt)

Các bước làm sinh tố dâu việt quất

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu trước. Đối với việt quất, bạn chỉ cần rửa nhẹ với nước rồi cho ra rổ để ráo. Riêng với dâu tây, bạn cắt bỏ phần cuống thừa rồi ngâm vào nước cho đến khi hết nước rồi mới vắt.
Tiếp theo, bạn cho việt quất và dâu tây vào máy ép cùng với nước cốt chanh đã chuẩn bị, khởi động máy ép để ép lấy nước từ hai loại quả mọng này. LƯU Ý: Bạn nên ép luân phiên việt quất và dâu tây để máy ép trái cây hoạt động tốt nhất.
Sau khi ép xong, bạn chỉ cần vắt nước ép việt quất và dâu tây vào ly, thêm vài viên đá nhỏ và thưởng thức. Thay vì ăn thẳng, chế biến nước ép sẽ giúp bạn có trải nghiệm vị giác thú vị và hấp dẫn không kém.

Kết thúc

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố việt quất trên đây để có thể tạo cho cả nhà một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng nhé!

Bạn thấy bài viết Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà của website vietabinhdinh.edu.vn