Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua

Bạn đang xem: Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua tại vietabinhdinh.edu.vn

Sữa chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho mọi người đặc biệt là đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày? Cách cho bé ăn sữa chua như thế nào là đúng? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Hiện nay, sữa chua là nguồn dinh dưỡng được các bà mẹ lựa chọn cho chế độ ăn hàng ngày của con mình. Có mẹ cho con ăn sữa chua mỗi ngày nhưng cũng có mẹ chỉ cho con ăn khoảng 3-4 hộp 1 tuần. Vậy ăn sữa chua thế nào cho đúng? Có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày?

Lợi ích của sữa chua đối với trẻ em

Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu

Bé mấy tháng ăn được sữa chua? Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

Theo nghiên cứu, 7,9ml sữa chua chứa tới 400mg canxi. Hàm lượng sữa chua rất phong phú, giúp phát triển toàn diện hệ xương của bé.

Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng cơ thể trẻ em nhận được lượng protein trong 7,9ml sữa chua tương đương với việc ăn thịt và trứng. Điều này có nghĩa là, chỉ cần bổ sung sữa chua thông thường, bé sẽ không cần ăn nhiều thịt, trứng mà vẫn đủ năng lượng để hoạt động.

Một nghiên cứu khác cho thấy, 100g sữa chua chứa tới 100Kcal (tương đương năng lượng của khoảng 2 quả chuối hoặc nửa bát ăn cơm), 15,4g đường, 3,1g đạm, 3g chất béo, vitamin A, D, E. .và nhiều khoáng chất thiết yếu Đặc biệt là canxi, kẽm, kali, magie…

Các nghiên cứu cũng đã chứng minh, chỉ cần ăn khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày, tương đương 226gr sữa chua, cơ thể trẻ đã được cung cấp 30-40% nhu cầu canxi và hơn 20% nhu cầu đạm.

Sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng, thường xuyên ăn sữa chua giúp trẻ tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng phòng chống bệnh tật và hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày hay không vẫn cần câu trả lời chính xác hơn. Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu ở nội dung tiếp theo.

Tham khảo: Bé mấy tháng ăn được váng sữa?

Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, bé sẽ ăn ngon miệng hơn.

Các mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua đóng hộp hoặc chế biến các món salad hoa quả trộn cho trẻ ăn linh hoạt để kích thích vị giác của trẻ.

Giúp cân bằng hệ tiêu hóa cho bé

Có nên cho bé uống sữa chua mỗi ngày?

Sữa chua là một sản phẩm sữa thu được bằng quá trình lên men và do đó có chứa một lượng lớn vi sinh vật sống, còn được gọi là men vi sinh. Lợi khuẩn có thể cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa, hạn chế hiệu quả tình trạng táo bón, tiêu chảy và các bệnh lý khác.

ổn định cân nặng cho bé

Trong sữa chua có các dưỡng chất giúp tạo cảm giác no lâu nên cho trẻ ăn nhiều điều độ, ăn đúng ba bữa, đủ chất để không thừa cân, béo phì, không tạo “mầm mống” bệnh cao huyết áp hoặc huyết áp cao. cholesterol cao trong cuộc sống sau này.

Có nên cho bé uống sữa chua mỗi ngày?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cha mẹ hoàn toàn nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và cao lớn hơn.

Trên thực tế, mức tiêu thụ sữa chua trung bình của một trẻ em ở Việt Nam còn rất thấp và nhiều bậc cha mẹ chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Cách cho bé ăn sữa chua đúng cách

Trẻ có thể bắt đầu ăn sữa chua từ khoảng 7 tháng tuổi và nên ăn hàng ngày với liều lượng phù hợp theo từng độ tuổi. Cụ thể, bé từ 7-10 tháng tuổi có thể ăn khoảng 50g/ngày, bé từ 1-2 tuổi có thể ăn khoảng 80g/ngày và bé trên 2 tuổi có thể ăn tối đa 100g sữa chua/ngày (tương đương 1 cốc/ngày). ). hộp).

Đến đây, chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày hay không. Ngoài ra, để bảo vệ lợi khuẩn trong sữa chua, tốt nhất cha mẹ nên cho con ăn ở nhiệt độ 6 độ C. Bảo toàn giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra, để trẻ hứng thú với món bổ sung này, ngoài việc cho trẻ ăn trực tiếp, cha mẹ cũng có thể trộn sữa chua với các thực phẩm khác như trái cây, vì sữa chua không tương thích với thực phẩm. bất kỳ thực phẩm nào.

Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua là sau bữa ăn chính từ 30 đến 1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.

Một số cách làm sữa chua ngon cho bé

Sau khi trả lời được câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không, cha mẹ cần chú ý đến cách cho bé ăn để bé luôn cảm thấy ngon miệng và hào hứng với các món ăn bổ sung. .

Hiện đã có cách làm sữa chua dẻo tại nhà, bạn có thể tham khảo thêm. Sau đây, mình sẽ mách bạn một số công thức làm sữa chua “khủng”.

sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua trái cây giúp trẻ có đủ năng lượng, vitamin và chất xơ cần thiết.

Để chuẩn bị, bạn sẽ cần sữa chua, dâu tây đông lạnh, chuối chín và nước cam.

Phương pháp: Xay tất cả dâu tây, chuối và nước cam trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Sau đó, bạn cho sữa chua vào và tiếp tục xay khoảng 30 giây.

Kem sữa chua dâu tây

Kem sữa chua dâu tây cần có sữa chua, dâu tây, mật ong, nước cốt chanh và vani.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu (trừ dâu tây) vào tô lớn, thêm chút đường và trộn đều. Sau đó, phủ dâu tây thái lát lên trên và làm lạnh bát kem trong ngăn đá tủ lạnh vài giờ.

bánh kếp sữa chua

Có nên cho bé uống sữa chua mỗi ngày? Bánh kếp sữa chua là một bữa sáng tuyệt vời hàng ngày cho trẻ em.

Để làm nó, bạn sẽ cần sữa chua, quả việt quất, bột mì, bột nở, quế, vani, sữa tươi, một chút muối và một quả trứng đánh tan.

đang làm

Đầu tiên, bạn trộn bột mì, bột nở, bột quế và một chút muối trong một tô lớn cho đến khi quyện đều.

Tiếp theo, cho trứng, sữa chua và vani vào một bát lớn khác và trộn đều.

Sau đó, đổ từ từ bát hỗn hợp sữa chua vào bát hỗn hợp bột vừa đổ và trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp mịn.

Bạn bắc chảo lên bếp, phết một lớp bơ mỏng lên chảo rồi đổ hỗn hợp này vào chảo. Sau đó, bạn hạ lửa xuống mức trung bình và đợi bánh sủi bọt thì lật mặt kia thêm 3-5 phút nữa.

Cuối cùng, bạn rưới mật ong và sữa chua lên trên mặt bánh là bạn đã có một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho bé.

Kết thúc

Giờ thì bạn đã có câu trả lời dứt khoát cho câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày hay không. Vì sức khỏe của bé, hãy bổ sung nguồn thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ ăn hàng ngày của bé ngay hôm nay.

Bạn thấy bài viết Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua của website vietabinhdinh.edu.vn