Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe

Bạn đang xem: Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe tại vietabinhdinh.edu.vn

Bạn có thích cách làm nước ép dưa hấu không? Dù muốn hay không, hãy thử tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của loại nước ép này trước khi đưa ra quyết định nhé!

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến trong đời sống, là loại trái cây giải nhiệt rất thích hợp bởi hàm lượng nước cao, vị ngọt mát, rất dễ ăn. Cũng giống như các loại trái cây khác, dưa hấu chứa nhiều nguồn dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của gia đình.

Vì chứa nhiều nước nên nhiều người chọn uống nước ép dưa hấu thay nước lọc mỗi ngày thay vì ăn trực tiếp. Hãy cùng NONAZ tìm hiểu thêm về công dụng của loại nước ép này và cách bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà nhé!

Lợi ích của nước ép dưa hấu là gì?

Từ trước đến nay, nhiều người chỉ biết đến nước ép trái cây như một loại thức uống giải khát hoàn hảo, đặc biệt là nước ép dưa hấu giải nhiệt rất tốt trong ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nói chung, nước trái cây có thể tốt hơn cho bạn. Dưới đây là một số lợi ích của nước ép dưa hấu mà bạn nên biết.

giảm cân

Theo nghiên cứu, nước ép dưa hấu chứa nhiều loại axit amin có khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nước ép dưa hấu chứa rất ít calo nên được coi là thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng.

Lợi ích của việc chăm sóc da và tóc

Hàm lượng vitamin A cao trong dưa hấu giúp tế bào da điều tiết lượng dầu tiết ra, thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa quá trình lão hóa tế bào da và đặc biệt ức chế tác động tiêu cực của ung thư da. do ánh sáng mặt trời. Những công dụng này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ trong cơ thể và rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn.

Nước ép dưa hấu tăng cường năng lượng

Uống nước ép dưa hấu giúp cơ thể chống giữ nước và bổ sung năng lượng hiệu quả. Đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên tích cực uống loại nước ép này.

Lợi ích sức khỏe của nước ép dưa hấu

• Do chứa nhiều lycopene và canxi giúp lưu thông máu ngăn ngừa loãng xương.
• Tác dụng lợi tiểu Do 80% thành phần trong dưa hấu là nước nên giúp bạn dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì chức năng thận khỏe mạnh.
• Kiểm soát hiệu quả huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng cường hoạt động của cholesterol tốt.
• Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các rối loạn về da như mẩn đỏ, ngứa, khô da, nứt nẻ, mẩn ngứa…
• Do chứa nhiều axit folic nên nước ép dưa hấu giúp ổn định nhịp tim. Hoạt chất này giúp tăng cường lưu thông máu trong tim, từ đó phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch.
• Nhờ hoạt chất lycopene, ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Hoạt chất này có khả năng ức chế sự tăng sinh bất thường của các hệ thống tế bào có trong cơ thể.

Cách làm nước ép dưa hấu đơn giản

Nguyên liệu cho một ly nước ép

• 1 quả dưa hấu
• 1 nhúm muối (khoảng 1/4 muỗng cà phê)
• Dụng cụ cần có bao gồm: dao, thớt, ly thủy tinh, rây lọc, máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây chuyên dụng…

Các bước ép dưa hấu

Bước 1: Sơ chế dưa hấu

Sau khi mua dưa hấu về, bạn chỉ cần rửa sạch lớp vỏ bên ngoài bằng nước rồi gọt bỏ vỏ, giữ lại phần thịt đỏ bên trong. Ở cách ép dưa hấu thông thường, bạn không lọc hết hạt mà giữ lại hạt. Sau đó, cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ để xay hoặc ép lấy nước.

Bước 2: Nghiền dưa hấu

Bạn cho cả quả dưa hấu đã cắt vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao trong khoảng 5 phút. Sau đó, thêm 1/4 muỗng cà phê muối và xay thêm 1 phút. Khi hỗn hợp dưa hấu thật mịn thì tắt máy.

Bước 3: Lọc nước ép dưa hấu

Dưa hấu sau khi xay xong, bạn đổ tất cả qua rây để lọc lấy nước cốt, bỏ bã. Chỉ như vậy là bạn đã có thể thưởng thức một ly nước ép cực mát lạnh.

Nước ép dưa hấu nên bảo quản trong tủ lạnh sẽ ngon hơn, cũng có thể bảo quản trong 1-2 ngày để uống dần.

Lưu ý: Ngoài những cách ép và lọc nước ép trên, nếu ở nhà bạn có máy ép trái cây chuyên dụng thì có thể sử dụng, tiết kiệm thời gian và công sức. Bạn chỉ cần cho dưa hấu vào máy ép trái cây, bật máy lên là máy sẽ tự động ép lấy nước cốt cho bạn ra một cốc riêng, và lọc bỏ bã sang một cốc khác.

Kết thúc

Nước ép dưa hấu thanh mát, ngọt dịu, thơm ngon và tốt cho sức khỏe, chỉ nhìn màu sắc thôi cũng khiến bạn phải “thèm thuồng”. Chúc các bạn thực hiện thành công cách làm nước ép dưa hấu thơm ngon này để chiêu đãi cả nhà và mang đến cho mọi người cảm giác sảng khoái trong ngày hè oi bức!

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe của website vietabinhdinh.edu.vn