Cách làm nước ép bí đỏ tại nhà [Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì?]

Bạn đang xem: Cách làm nước ép bí đỏ tại nhà [Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì?] tại vietabinhdinh.edu.vn

Nhiều người tưởng tượng mùi vị của bí đỏ sống, nếu chế biến thành nước ép sẽ không ngon. Sự thật là không phải ai cũng thích nước ép bí ngô. Vậy thức uống này có thực sự xấu như bạn nghĩ? Hãy cùng NONAZ tìm hiểu qua bài viết: Uống nước bí đỏ có lợi gì? Cách làm nước bí đỏ ngon tại nhà theo công thức chuẩn.

Không chỉ trái cây mang đến cho bạn hương vị nước ép tuyệt vời mà những loại thực phẩm hàng ngày khác thường xuất hiện trong chế độ ăn của chúng ta như bí đỏ cũng có thể được sử dụng để tạo ra đồ uống. .

Thực tế, nhiều người sẽ không biết nước ép rau củ chính là nước ép trái cây nhưng nếu nếm thử một lần chắc chắn bạn sẽ choáng ngợp trước hương vị thơm ngon của chúng. Đầu tiên, hãy tìm hiểu và thử nước ép bí ngô ngay bây giờ!

-> Xem thêm: 100g, 1kg bí đỏ bao nhiêu calo? Bí đỏ có dinh dưỡng gì?

Thành phần dinh dưỡng bí ngô

Là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống, bí đỏ được coi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nên không thể vắng mặt trong thực đơn dinh dưỡng của bất kỳ gia đình nào.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bí đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ví dụ, vitamin A, vitamin B như B1, B2, B3, B6, B12…, vitamin D, vitamin E, vitamin K…; canxi, kẽm, mangan, sắt, magiê, phốt pho, natri, kali và các khoáng chất khác; Đa dạng axit amin, tryptophan, isoleucine…

Vì bí đỏ có thành phần dinh dưỡng quan trọng và đa dạng như vậy nên ngoài việc sử dụng bí đỏ trong nấu nướng, nguồn thực phẩm này còn có thể dùng để làm nước ép giúp bồi bổ sức khỏe và thư giãn. Cái nóng mùa hè thật tuyệt.

Lợi ích của nước ép bí ngô là gì?

Lợi ích sức khỏe

Đối với sức khỏe, bí đỏ và nước ép bí ngô mang lại rất nhiều lợi ích, không chỉ bồi bổ cơ thể, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp phòng và chữa nhiều bệnh thường gặp trong cuộc sống. . như sau:

• Phòng chống các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch, tim mạch… Nhờ các hoạt chất giàu omega 3, omega 6, axit béo có lợi, phytosterol…
• Rất tốt cho thị lực do hàm lượng vitamin A và vitamin C cao. Ngoài ra, lutein và beta-caroten còn giúp sáng mắt và ngăn ngừa các bệnh thường gặp về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…
• Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày hiệu quả cải thiện vấn đề ăn uống của bạn. Ngoài ra, nước ép bí đỏ còn cung cấp một lượng lớn chất xơ tự nhiên nên có tác dụng rất tích cực với những người mắc các vấn đề về đường ruột như trĩ, táo bón…
• Nước bí đỏ rất có lợi cho thai nhi, bởi ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã nhận được các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Đặc biệt, các khoáng chất như mangan, sắt, natri, magie giúp thai nhi hình thành hệ xương chắc khỏe; các nhóm vitamin như vitamin A, B, C giúp thai nhi tăng cường miễn dịch và phát triển trí não…

lợi ích làm đẹp

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, nước bí đỏ còn rất thích hợp để người ta uống ở khía cạnh làm đẹp. Lợi ích này được nhiều chị em yêu thích. Uống nước bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn làm đẹp da, ngừa mụn, chống lão hóa, ngừa viêm da, giải độc cho da… nhờ chứa nhiều vitamin A, B, C và các khoáng chất như kẽm. .. Không chỉ vậy, uống nước bí đỏ giàu chất xơ, ít calo còn là cách giúp giảm cân hiệu quả cho chị em.

Nếu hương vị của bí ngô khiến bạn phát ngán, hãy thử kết hợp bí ngô với táo xanh và chanh dây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 500g bí ngô
• 2 quả táo xanh
• 2 quả chanh dây
• 150ml nước lọc
• 1 nhúm muối
• Dụng cụ bao gồm: dao, thau, thìa, ly, hũ thủy tinh, máy ép trái cây chuyên dụng…

Cách làm nước ép bí đỏ ngọt

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Với bí đỏ, bạn rửa sạch bụi bẩn trên vỏ, sau đó dùng dao gọt sạch vỏ rồi ngâm bí vào dung dịch muối loãng khoảng 10-15 phút để bí ra hết nhựa. Khi xong, rửa sạch bí với nước, để ráo nước và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ ép.

Táo xanh không cần gọt vỏ, sau khi rửa sạch ngâm qua nước muối nhạt 15 phút. Sau khi ngâm, rửa sạch táo với nước rồi cắt miếng nhỏ như bí ngô. Lưu ý là đã loại bỏ ruột và hạt.

Với chanh dây, bạn rửa sạch vỏ, sau đó cắt đôi từng quả rồi dùng thìa nạo lấy phần cùi của chanh dây cho vào một chiếc bát nhỏ.

Bước 2: Tiến hành ép nguyên liệu

Đối với cách làm sinh tố bí đỏ táo xanh chanh leo này, thay vì ép các nguyên liệu vào với nhau, bạn hãy vắt riêng táo xanh rồi vắt hỗn hợp bí đỏ chanh dây vào.

• Đầu tiên, bạn cho táo đã cắt nhỏ vào máy ép trái cây và khởi động máy ép để thu được mẻ nước ép đầu tiên.
• Tiếp theo, bạn cho bí đỏ và chanh dây cùng vào máy ép trái cây và khởi động máy cùng lúc để ép lấy nước cốt để lấy nước ép thứ hai.

Bước 3: Hoàn thành một cốc nước ép bí ngô

Sau khi vắt nguyên liệu, bạn chỉ cần chắt từng phần nước cốt cho vào chai thủy tinh, đậy nắp kín, lắc đều rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Nước ép của bạn sau đó được làm lạnh và hoàn thiện để bạn thưởng thức.

Sản phẩm hoàn thiện

Kết thúc

Bạn thấy không, chai nước ép bí đỏ này là sự kết hợp giữa chanh dây và táo xanh, màu sắc rất bắt mắt, mùi thơm hấp dẫn đủ khiến người ta yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên. Và, hương vị chua ngọt của thức uống này sẽ khiến bạn mê mẩn. Chúc các bạn thành công cách làm nước ép bí đỏ cho cả nhà thưởng thức và chiêu đãi!

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép bí đỏ tại nhà [Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì?] có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép bí đỏ tại nhà [Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì?] bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép bí đỏ tại nhà [Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì?] của website vietabinhdinh.edu.vn