Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không?

Bạn đang xem: Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không? tại vietabinhdinh.edu.vn

Có bao nhiêu calo trong bánh gạo? Ăn nhiều bánh gạo có béo không? Đây là băn khoăn của rất nhiều người, bởi đây là món bánh truyền thống thường được ăn trong đời.

Nhắc đến Hà Nội, người ta không chỉ nhắc đến những món đặc sản như bún, bún bò hay bánh dày… mà còn nhắc đến những món nem mộc mạc, giản dị, mộc mạc và đậm đà. Những chiếc bánh dẻo thơm ngon được làm từ những nguyên liệu quen thuộc trong cuộc sống luôn có sức hút đặc biệt đối với người dân Việt Nam và bạn bè năm châu.

Nhưng bạn có biết bánh nước có bao nhiêu calo và rất dễ tăng cân không? Hãy cùng tham khảo món bánh truyền thống này và học cách cân bằng khẩu phần ăn nhé các bạn, đặc biệt là các tín đồ của cốm Hà Nội.

->> Tham khảo: Biscotti có bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng và công dụng của Biscotti

Về bánh gạo

Dọc dải đất hình chữ S của Việt Nam, mỗi vùng miền đều có những nét đặc trưng riêng tạo nên dấu ấn địa phương thể hiện sự phong phú của văn hóa và ẩm thực Việt Nam. Nếu như An Bài nổi tiếng với chè tuyết Sơn Hà, Hải Dương có bánh đậu xanh, Huế có mè xửng, Thanh Hóa có nem chua, Cà Mau có ghẹ… thì bánh cốm là đặc sản của xứ này. Người Hà Nội, đặc biệt là bánh giò, có một lịch sử lâu đời.

Những hạt cơm vuông vắn, dẻo dẻo, có màu sắc bắt mắt, vị ngọt thanh, thoang thoảng mùi thơm của sen trần, nước cốt dừa… tất cả tạo nên một hương vị đặc trưng in sâu trong tiềm thức của mỗi người. Đặc biệt vào những dịp Tết Nguyên đán, cưới hỏi, giỗ chạp… bánh cốm tuy không đắt tiền nhưng lại mang đậm nét truyền thống và ý nghĩa sâu sắc. Ai đến Hà Nội cũng sẽ mua bánh cốm về làm quà cho người thân, bạn bè.

Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xác định nguyên liệu làm bánh giò. Món bánh này được làm với những nguyên liệu rất dân dã, đơn giản và không cầu kỳ, chủ yếu là gạo nếp, đường và đậu xanh. Nhưng chính những thành phần này đã đưa hàm lượng calo của bánh gạo vào loại “không vừa”. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g bánh đa (khoảng 2-3 chiếc bánh giò bán ngoài chợ) có thể cung cấp tới 560 calo, tức mỗi chiếc bánh đa chứa tới 560 calo và 190 calo. kcal tương đương với năng lượng cơ thể con người hàng ngày đòi hỏi khá cao so với mức calo.

Ngoài ra, ở một số nơi, để tăng thêm hương vị cho món bánh và mang đến cho người ăn trải nghiệm mới, những người làm bánh còn cải biên, sử dụng bột gạo lứt thay cho bột nếp. Khi đó, hàm lượng calo trong bánh gạo cũng sẽ thay đổi ít nhiều. Do đó, để biết chính xác lượng calo trong chiếc bánh gạo mà bạn đang ăn, bạn cần đọc kỹ thành phần của nó.

Như đã đề cập ở trên, nian gao có hàm lượng calo cao nhất so với bất kỳ loại thực phẩm nào khác vì nó được làm từ bột gạo nếp, đường và đậu xanh, tất cả đều cung cấp rất nhiều calo.

Trên thực tế, mỗi người mỗi ngày cần khoảng 2000 calo, tức 667 calo mỗi bữa và một chiếc bánh đa chỉ cung cấp khoảng 190 calo nên nhiều người cho rằng ăn 1-2 chiếc bánh đa không có tác dụng gì. Còn lượng calo và cơ thể thì sao? cân nặng? Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra nếu bạn biết cách cân bằng các loại thực phẩm khác. Bởi nếu ăn bánh tráng mà không giảm khẩu phần ăn thông thường thì nguy cơ dư thừa năng lượng dẫn đến tăng cân là rất cao.

Ngoài ra, bánh cốm chứa nhiều tinh bột nếp và đường, nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng. Vì vậy, bạn không nên ăn bánh gạo thường xuyên, cũng không nên ăn quá nhiều, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ, nhanh chóng bị béo phì.

Và, ngoài việc biết hàm lượng calo của Bánh Cốm, có lẽ bạn cũng biết rằng Bánh Cốm hầu như không chứa protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất hay các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần, vì vậy ăn Bánh Cốm là quá nhiều. Nếu ăn nhiều, hãy ăn bánh cốm thay bữa chính. Trong số đó, những thực phẩm khác có thể khiến cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng, có nguy cơ mắc các bệnh khác.

->> Xem Thêm: Custas Bao Nhiêu Calo? Ăn Custas có làm bạn béo và tăng cân không?

Theo kinh nghiệm, bánh chưng truyền thống đều là bánh tươi, không chất bảo quản nên thường sẽ để được từ 4-5 ngày tùy điều kiện bảo quản. Trên hộp bánh có ghi thời gian bảo quản và cách bảo quản, các bạn chú ý để giữ được độ thơm ngon truyền thống của bánh nhé. Tuyệt đối không ăn bánh gạo đã hết hạn sử dụng, bởi quá trình trao đổi chất có thể khiến bạn nôn nao, tiêu chảy, đi ngoài, v.v.

->> Xem thêm: Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn Bánh Mì Chuối Có Tăng Cân Không?

Kết thúc

Giờ thì bạn đã biết bánh cốm bao nhiêu calo rồi, vậy ăn nhiều bánh cốm có tăng cân không? Phải? Hy vọng những người yêu thích bánh gạo có thể thưởng thức bánh gạo một cách khoa học hơn, an toàn hơn mà vẫn thưởng thức được hương vị tốt cho sức khỏe của bánh.

Bạn thấy bài viết Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không? của website vietabinhdinh.edu.vn