Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất

Bạn đang xem: Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất tại vietabinhdinh.edu.vn

Nếu bạn đang mang thai và còn đang băn khoăn không biết bà bầu ăn dưa hấu được không thì hãy cùng tìm câu trả lời để việc ăn dưa hấu trở nên thoải mái hơn nhé.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong đời sống hiện nay. Do tính chất dưa hấu chứa nhiều nước, vị ngọt mát nên có thể dùng làm loại trái cây giải nhiệt trong mùa hè nóng bức. Ăn dưa hấu không chỉ giúp bà bầu giải nhiệt trong khoảng thời gian đặc biệt này của cuộc đời mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, dưa hấu còn có tác dụng giảm đầy bụng, giảm ốm nghén, hạn chế nguy cơ biến chứng thai kỳ, giúp chị em có làn da trẻ đẹp hơn khi mang thai.

Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng bà bầu ăn dưa hấu được không và ăn như thế nào để đảm bảo mang lại những giá trị tốt nhất. Nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm nhé!

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Theo các chuyên gia, dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin, carbohydrate, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi hoàn hảo. Nước chiếm 91% thành phần của dưa hấu, giúp loại quả này nổi bật với khả năng giải khát và dưỡng ẩm. Khi các nhà dinh dưỡng phân tích kỹ hơn, người ta xác định rằng trong 152 gam dưa hấu có khoảng 46 calo, 12 gam carbohydrate, 1 gam đường thốt nốt, chưa đến 1 gam chất béo, chưa đến 1 gam chất xơ và đáp ứng 14%. calo. Vitamin C, 7% vitamin B5, 5% vitamin A và 7% đồng cần thiết cho cơ thể con người mỗi ngày.

Ngoài ra, dưa hấu được chứng minh là giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là lutein và lycopene, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương và bệnh tật.

Lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu

Tóm lại, có vẻ ai cũng biết câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn dưa hấu được không. Tuy nhiên, những lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu sau đây có thể giúp bạn khẳng định câu trả lời.

• Nhờ chứa phức hợp lycopene, dưa hấu giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng phổ biến khi mang thai do huyết áp cao, mất protein qua nước tiểu và phù nề. Biến chứng này không chỉ gây nguy hiểm đến tính mạng của bà mẹ tương lai mà còn gây sinh non.
• Bổ sung trái cây nhiều nước như dưa hấu khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu đáp ứng nhu cầu chất lỏng tăng cao, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ, táo bón hay các biến chứng thai kỳ nguy hiểm khác. .
• Ăn dưa hấu có thể làm giảm triệu chứng ợ nóng thường gặp ở phụ nữ mang thai nhờ khả năng làm dịu thực quản và dạ dày. Mỗi khi cảm thấy ợ nóng, ợ chua, chỉ cần ăn vài lát dưa hấu, chứng ợ nóng sẽ thuyên giảm ngay.
• Dưa hấu giúp giảm sưng phù tứ chi là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, bởi dưa hấu chứa nhiều nước, có thể làm giảm tắc nghẽn cơ và hệ thống tĩnh mạch.
• Bà bầu ăn dưa hấu được không? Không chỉ vậy, nó còn có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén bằng cách cung cấp một số chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Không chỉ vậy, ăn dưa hấu còn có thể mang đến cho bà bầu cảm giác sảng khoái, nhẹ nhàng suốt cả ngày. Vì vậy, hãy thưởng thức một ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng.

• Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, trong đó đáng chú ý nhất là sự thay đổi về cân nặng và sự dao động của nội tiết tố. Điều này gây đau xương, đau cơ và chuột rút cơ bắp thường xuyên. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách ăn dưa hấu mỗi ngày có thể giúp bạn đối phó và làm giảm chứng chuột rút khó chịu.
• Những sắc tố da không mong muốn xuất hiện khi mang thai có thể khiến làn da của chị em trở nên xấu đi, sạm đen, rám nắng, nám, tàn nhang… và lấy đi niềm vui của chị em. Dưa hấu chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột trơn tru hơn và giúp làm sáng da.
• Ngoài ra, ăn dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, từ đó giúp đào thải độc tố có hại trong cơ thể, tăng cường chức năng thận, giảm nồng độ axit uric trong máu, thanh lọc gan cực kỳ hiệu quả.

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, việc ăn dưa hấu khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích của loại quả này, bà bầu cần ăn dưa hấu một cách điều độ và cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống riêng.

Đặc biệt, những bà bầu bị tiểu đường trước khi mang thai hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ không nên ăn dưa hấu, bởi sự kết hợp giữa hàm lượng carbohydrate và chất xơ trong loại quả này có thể gây ra vấn đề. vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đường huyết tăng đột biến. Ngoài ra, mặc dù bà bầu rất thích ăn dưa hấu, ăn dưa hấu cũng tốt nhưng bà bầu nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng, ăn điều độ, không nên ăn quá nhiều nếu không sẽ xảy ra tác dụng ngược. Tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, khi ăn dưa hấu, bạn nhớ rửa sạch dưa hấu, thái lát mỏng và ăn ngay hoặc cho vào tủ lạnh, tránh để dưa hấu ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ trong phòng. nhiệt độ. phòng.

Kết thúc

Vậy bạn đã biết bà bầu ăn dưa hấu được không, câu trả lời trên có làm bạn “thỏa mãn” chưa? Hy vọng rằng loại trái cây này mang lại nhiều lợi ích hơn cho thai kỳ của bạn.

Bạn thấy bài viết Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất của website vietabinhdinh.edu.vn