Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc

Bạn đang xem: Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc tại vietabinhdinh.edu.vn

Trạng thái dòng chảy này cho phép bạn tập trung khi làm việc, giống như một chàng trai ngồi cạnh một cô gái xinh đẹp!

Trạng thái dòng chảy có thể cải thiện năng suất và chất lượng công việc của bạn, trong số nhiều lợi ích tinh thần khác. Vậy Flow state là gì và làm thế nào để có được nó, chúng ta cùng thảo luận.

Albert Einstein đã từng nói:

“Khi một chàng trai ngồi bên một cô gái xinh đẹp, một giờ như một phút. Nhưng với anh ta, ngồi bên lò sưởi, một phút như một giờ.”

Bạn đã bao giờ trải qua sự bận tâm tương tự khi một chàng trai ngồi cùng một cô gái xinh đẹp chưa?

Nếu câu trả lời là có, thì bạn đã trải qua một trạng thái tinh thần mà các nhà tâm lý học gọi là dòng chảy. Khi làm việc trong trạng thái trôi chảy, năng suất và chất lượng công việc của bạn tăng lên, chưa kể hàng loạt lợi ích về tinh thần khác.

Hãy tưởng tượng nếu điều này xảy ra với mọi nhiệm vụ bạn cần hoàn thành, điều đó chẳng phải có nghĩa là bạn sẽ làm việc hiệu quả và thực sự thích thú với quá trình đó sao?

Hãy tham gia cùng chúng tôi để khám phá sự thú vị của Flow State và bắt đầu con đường vươn tới sự xuất sắc trong công việc của bạn.

Trạng thái dòng chảy là gì?

Trạng thái dòng chảy là một khái niệm trong tâm lý học tích cực, được đề xuất bởi Miha’ly Csikszentmihalyi. Đó là một trạng thái tâm trí tích cực khi bản thân người biểu diễn đắm chìm trong dòng cảm xúc và năng lượng tập trung, hoàn toàn “ở đó” và tận hưởng chính mình trong quá trình này.

Ví dụ điển hình của 4 trạng thái dòng chảy:

1. Những nhà văn trải qua sự bất ổn có thể đam mê công việc của họ. Các từ cứ tuôn ra khỏi đầu họ, cho phép họ hoàn thành công việc một cách dễ dàng và nhanh chóng.
2. Một bác sĩ phẫu thuật đang mải mê với ca phẫu thuật phức tạp kéo dài 12 giờ đồng hồ đến nỗi không nghĩ đến bất cứ điều gì khác, thậm chí là đói.
3. Các nghệ sĩ ở trạng thái này cũng có thể nhốt mình trong các công cụ hội họa cả ngày, tạo ra những bức tranh sống động và xuất thần.
4. Đối với người chạy bộ, việc chạy hơn 20 km trong 2 giờ là chuyện rất bình thường nhưng không phải ai cũng làm được.

Những kết quả này là sự kỳ diệu của trạng thái dòng chảy.

Lợi ích của trạng thái dòng chảy

Ngoài việc làm cho các hoạt động trở nên thú vị hơn, trạng thái dòng chảy còn có nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như:

1. Quản lý cảm xúc tốt hơn

Khi dòng chảy trở nên mạnh mẽ hơn, con người cũng trải qua những cảm xúc phức tạp hơn. Chính trải nghiệm này sẽ giúp các em biết cách điều tiết cảm xúc hiệu quả để duy trì dòng chảy.

2. Cảm giác thích thú và thành tựu hơn

Những người ở trạng thái trôi chảy thích tận hưởng những gì họ đang làm hơn là nghĩ về kết quả. Bởi vì khi một nhiệm vụ thú vị hơn, mọi người cũng có nhiều khả năng thấy nó có giá trị và mong muốn hoàn thành nó hơn.

3. Hạnh phúc hơn

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trạng thái dòng chảy có thể được liên kết với mức độ hạnh phúc, hài lòng và tự thực hiện.

4. Động Lực Nội Tại Lớn Hơn

Vì dòng chảy là một trạng thái tích cực của tâm trí, nó có thể giúp tăng sự thích thú và động lực bên trong. Động lực nội tại liên quan đến những mục tiêu cá nhân sâu thẳm trong tâm hồn bạn, chứ không phải những phần thưởng bên ngoài.

5. Cải thiện hiệu suất

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dòng chảy có thể cải thiện hiệu suất trong nhiều lĩnh vực, bao gồm giảng dạy, học tập, thể thao và sáng tạo nghệ thuật.

6. Học tập và phát triển kỹ năng

Hành động đạt được dòng chảy cho thấy sự thành thạo đáng kể của một kỹ năng. Do đó, người ta phải liên tục tìm kiếm những thách thức và thông tin mới để duy trì trạng thái này.

7. Sáng tạo hơn

Trạng thái dòng chảy thường xảy ra trong các hoạt động sáng tạo, có thể giúp truyền cảm hứng cho các hoạt động này lên cấp độ tiếp theo.

Làm thế nào để đạt được trạng thái dòng chảy?

Trạng thái dòng chảy sẽ được kích hoạt nếu bạn đảm bảo tuân theo các nguyên tắc nhất định, cụ thể là:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng

Trong cuốn sách của mình, Csíkszentmihályi giải thích rằng dòng chảy có thể xảy ra khi một cá nhân phải đối mặt với một nhiệm vụ có mục tiêu rõ ràng và yêu cầu một phản ứng cụ thể.

Trò chơi cờ vua là một ví dụ điển hình về việc kích hoạt các trạng thái dòng chảy. Người chơi có các mục tiêu và phản hồi rất cụ thể và có thể tập trung hoàn toàn vào trò chơi trong suốt trò chơi.

2. Loại bỏ phiền nhiễu

Có thể khó trải nghiệm dòng chảy nếu có những thứ khác đang thu hút sự chú ý của bạn. Cố gắng loại bỏ phiền nhiễu và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

3. Thêm yếu tố thử thách

Csíkszentmihályi giải thích: “Khi thử thách tăng lên, dòng chảy này hoạt động như một thỏi nam châm để học các kỹ năng mới. “Nếu thử thách ở mức thấp, mọi người có thể quay lại quy trình bằng cách tăng độ khó. Nếu thử thách ở mức hợp lý, mọi người có thể trở lại bình thường bằng cách học các kỹ năng mới.”

4. Chọn những gì bạn thích

Nếu bạn đang làm điều gì đó mà bạn không thích, bạn sẽ ít có khả năng thông thạo hơn. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng công việc của bạn là nhàm chán, hãy suy nghĩ lại.

bản tóm tắt

Đạt được trạng thái chủ đạo là một cách tuyệt vời để làm cho công việc của bạn trở nên hấp dẫn và thú vị. Bởi vì nó không chỉ tăng năng suất của bạn mà còn thực sự cải thiện các kỹ năng bạn cần trong công việc. Nói cách khác, trạng thái dòng chảy là một người bạn mạnh mẽ có thể hướng dẫn bạn trên con đường tiến bộ trong tương lai.

Điểm mấu chốt và quan trọng nhất, bạn có thể thường xuyên đạt được trạng thái này bằng cách thực hành các gợi ý trên một cách thường xuyên.

Vì vậy, hãy cho phép bản thân bước vào những ngày đáng sống nhất của cuộc đời trong trạng thái thay đổi liên tục và cởi mở với những cơ hội giúp mở đường cho một tương lai thành công.

Gửi bởi: nguyễn dương

Từ khóa: Trạng thái dòng chảy: Điều gì có thể giúp bạn phát triển trong công việc

Bạn thấy bài viết Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc của website vietabinhdinh.edu.vn