Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Bạn đang xem: Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân tại vietabinhdinh.edu.vn

Theo một khảo sát, có tới 30% dân số thế giới có thói quen ngủ nude (không mặc quần áo khi ngủ), vậy thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Ngủ khỏa thân là gì?

Từ nude trong tiếng Việt có nghĩa là trần truồng hoặc khỏa thân, vì vậy ngủ khỏa thân có nghĩa là không mặc quần áo khi ngủ. Trên thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngủ khỏa thân có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen ngủ khỏa thân mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, chẳng hạn như:

1. Giúp ngủ sâu và ngon hơn

Khi ngủ nude, lợi ích đầu tiên là mang lại cảm giác mát mẻ cho cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Không mặc quần áo khi ngủ cũng giúp cơ thể dễ dàng điều hòa thân nhiệt hơn.

2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngủ nude sẽ giúp cơ thể giảm nhiệt độ và tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp ngăn chặn sự phát triển của mầm mống bệnh tiểu đường. Khi bạn ngủ ở nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng để tạo ra chất béo nâu, giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục

Nếu bạn ngủ với vợ/chồng mình, ngủ khỏa thân cũng giúp tăng sự gắn kết với bạn đời, tăng cảm xúc và ham muốn cho cả hai người.

4. Tăng cường lưu thông máu

Không mặc quần áo khi ngủ còn giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ nude giúp đẹp da

Ngủ nude giúp tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da bạn sáng và mịn màng hơn.

6. Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng

Ngủ không mặc quần áo có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh căng thẳng, rối loạn thần kinh, rối loạn tiền đình,… Bên cạnh đó, ngủ khỏa thân còn thúc đẩy tuần hoàn máu, chống táo bón, tiêu chảy, đau bụng, đau đầu kinh niên.

4 bước giúp bạn làm quen với việc ngủ khỏa thân

Bước 1: Đảm bảo quyền riêng tư

Bạn cần bố trí rèm cửa, chặn cửa nếu muốn ngủ nude, vừa đảm bảo sự riêng tư tối đa lại giúp bạn tránh được những tình huống “ngượng chín mặt” ngoài ý muốn.

Bước 2: Thường xuyên vệ sinh chăn màn

Ngủ nude cũng đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ tiếp xúc hoàn toàn với chăn nên bạn cần đảm bảo chăn luôn trong tình trạng sạch sẽ để tránh gây dị ứng, mẩn ngứa.

Bước 3: Giữ ấm

Nhiệt độ lý tưởng khi ngủ là từ 18-20 độ C, vì vậy, khi ngủ khỏa thân, bạn nên chuẩn bị áo khoác mỏng hoặc chăn để giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp để tránh bị cảm lạnh.

Bước 4: Tắm lại bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ sâu giấc hơn. Tắm khỏa thân trước khi đi ngủ còn giúp bạn giữ chăn màn sạch sẽ lâu hơn.

Truy cập Trung Tâm Đào Tạo Việt Á mỗi ngày để đón đọc thêm nhiều thông tin mới!