Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả

Bạn đang xem: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả tại vietabinhdinh.edu.vn

Đậu đen là một loại đậu phổ biến trong cuộc sống và có rất nhiều công dụng. Đậu đen không chỉ dùng để nấu chè đậu đen, làm giá đỗ, làm bánh, thổi xôi… mà còn có thể dùng để chế biến thành thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản, không cần áp dụng các phương pháp chiên đậu đen truyền thống.

Thông thường, chị em sẽ uống nước đậu đen rang hàng ngày sau khi uống “cà phê” vài ngày, đồng thời uống thay nước lọc để lấy lại vóc dáng bình thường. Trên thực tế, tác dụng giảm cân của đậu đen đã được chứng minh rất nhiều lần nên phương pháp giảm cân này được xem là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

Để rang đậu đen, bạn có thể rang bằng chảo như bình thường nhưng với sự hỗ trợ mới của nồi chiên không khí, việc rang đậu đen chưa bao giờ dễ dàng và tiện lợi hơn thế. Nào, hãy cùng tìm hiểu cách rang đậu đen bằng nồi chiên không khí và trải nghiệm tác dụng của nó nhé!

THAM KHẢO: Cách rã đông trong nồi chiên không khí nhanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100 – 150 g đậu đen
• 1 lít nước lọc

Để mua được đậu đen giảm cân ngon và hiệu quả, bạn nên chú ý đến các yếu tố sau:

• Nên mua đậu đen xanh lòng vì ngon và bổ hơn đậu đen trắng thông thường;
• Khi mua phải nhìn rõ, chọn đậu đen hạt to, đều, hạn chế hạt lép, sâu, tuyệt đối không mua hàng để lâu, mối mọt, hư hỏng…

Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu

Bước 1: Sơ chế đậu đen

Đậu đen sau khi mua về đem rửa với nước sạch rồi vớt ra rổ để ráo nước. Lưu ý trong quá trình vo, nên ngâm đậu đen với nhiều nước để những hạt hư nổi lên trên. Tại thời điểm đó, bạn nên loại bỏ bất kỳ hạt phẳng, hư hỏng nào.

Bước hai: Chuẩn bị nồi chiên không dầu

Khi rang đậu đen theo cách này, hay làm bất kỳ món ăn nào khác bằng nồi chiên không khí, cần làm nóng chảo trước ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-10 phút để nhiệt độ bên trong chảo ổn định.

Nhiệt độ ổn định giúp đậu đen nóng đều hơn, bùi và thơm. Ngược lại, nếu bạn không làm cháy nồi và không biết cách rang đậu đen bằng nồi chiên không khí thì rất dễ khiến thành phẩm của bạn bị cháy và không đều.

Bước 3: Rang đậu đen

Sau khi đậu đen ráo nước hoàn toàn, đặt chúng vào nồi chiên không dầu đã làm nóng trước. Lưu ý không nên cho quá nhiều đậu đen vào nồi sẽ làm đậu đen chín không đều. Sau khi cho đậu đen vào nồi tiếp tục rang đậu đen ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-7 phút.

Sau thời gian trên, mở vung rang, nếu đậu đen không bị cháy và có mùi thơm đặc trưng thì có thể rang thêm 3-5 phút nữa.

Thật đơn giản, bạn đã có món đậu đen rang bằng nồi chiên không khí. Bây giờ đợi đậu đen nguội bớt rồi cho vào hộp để dùng dần.

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc nồi, cho vào khoảng 1 lít nước (tương đương 100-150 gam đậu đen), sau đó bắc nồi lên bếp đun sôi ở lửa to. Khi nước sôi, cho tất cả đậu đen đã rang vào nồi, đun sôi trở lại rồi hạ nhỏ lửa đun thêm khoảng 10 phút.

Sau đó, bạn tắt bếp nhưng vẫn tiếp tục ủ đậu đen trong nồi thêm 10-15 phút nữa.

Cuối cùng, bạn lọc nước đậu đen qua rây để loại bỏ xác lẫn trong nước. Sau đó đợi nước đậu đen nguội bớt thì rót vào chai và uống dần trong ngày. Nước đậu đen nên bảo quản trong tủ lạnh.

Pro Tip: – Tương đen vốn dĩ khá nhạt và khó uống nên nếu lần đầu uống chưa quen, bạn có thể cho thêm chút đường hoặc chút muối để tăng vị. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều đường hoặc quá nhiều muối sẽ khiến hiệu quả giảm cân bị phản tác dụng. – Sau khi nấu xong, dùng 1 lít nước đậu đen, có thể chia làm 2 cốc và uống trước. Nghỉ ngơi khoảng 15 phút giữa các bữa ăn để đạt hiệu quả tối đa trong việc cải thiện làn da và giữ dáng.

Kết thúc

Trên đây là cách chiên đậu đen bằng chảo không dầu và mẹo chiên đậu đen giảm cân. Hy vọng bạn sẽ thành công với cách đơn giản để có được thức uống tốt cho sức khỏe để phục hồi làn da đẹp và vóc dáng hoàn hảo như mong đợi. Chúc may mắn!

Bạn thấy bài viết Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả của website vietabinhdinh.edu.vn