Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc

Bạn đang xem: Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc tại vietabinhdinh.edu.vn

Nói đến thực phẩm giảm cân, giảm mỡ tốt cho sức khỏe thì ức gà là thành phần không thể thiếu, ức gà chứa nhiều protein và không chứa tinh bột nên được coi là thực phẩm thích hợp nhất cho người béo phì. Ăn kiêng. Ngoài tác dụng giảm cân, ức gà còn rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên, nếu cả ngày chỉ ăn ức gà nấu chín sẽ rất ngán và không ngon miệng nên nhiều người đã nghĩ ra nhiều cách khác nhau để chế biến món ăn này vừa ngon vừa dễ ăn. Không chắc chắn làm thế nào để làm một món salad ức gà áp chảo ngon dễ dàng?

Một trong những món ăn mà mình muốn chia sẻ với các bạn chính là salad ức gà áp chảo, món ăn này có độ ngọt nhất định nhưng không quá khô, không gây ngán như ức gà luộc mà còn rất hiệu quả. Còn chờ gì nữa, hãy cùng NgonAZ vào bếp ngay thôi nào.

Tham khảo: Ức gà bao nhiêu calo?

Ăn salad ức gà chiên giảm cân?

Ức gà chứa nhiều protein và tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ và được khuyên dùng thường xuyên hơn. Ngoài cách chế biến ức gà thông thường, bạn cũng có thể làm món salad ức gà áp chảo để thay đổi khẩu vị khi đã chán chế biến ức gà. Salad ức gà sẽ ăn kèm với các loại rau xanh thanh mát giàu chất xơ.

Tuy nhiên, nhiều người khi nghe đến phương pháp chiên lại e ngại rằng nó quá nhiều dầu mỡ và không phù hợp với chế độ Eat clean. Đừng lo, nếu bạn dùng dầu ô liu hoặc dầu ít béo thì vẫn rất tốt để sử dụng mà không ảnh hưởng đến cân nặng, nếu bạn chỉ có dầu ăn thông thường thì chỉ cần thêm một chút dầu ăn.

Tham khảo: Ức gà là bộ phận của con gà

Cách làm salad ức gà áp chảo có khó không? Những vật liệu nào là cần thiết? Nhiều người thường ngại nấu nướng vì sợ mất thời gian và nhiều loại gia vị, nhưng không phải vậy, món ăn này rất dễ làm và nhanh chóng.

Chọn ức gà ngon cho món salad

Đầu tiên, một yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến độ ngon của món ăn đó là việc lựa chọn ức gà. Khi bạn chọn những miếng ức gà tươi ngon thì thành phẩm khi chế biến sẽ rất hấp dẫn. Vì vậy, làm thế nào để chọn ức gà đúng?

Khi mua ức gà, bạn nên vào siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa để mua, thịt gà sẽ nổi tiếng, tươi và sạch hơn. Chọn gà cốm không có quá nhiều gân trắng, màu sắc tươi sáng, không bị thâm, tụ máu hay có mùi hôi khó chịu.

Cách làm Salad ức gà áp chảo

Đối với các thành phần, bạn sẽ cần như sau:

• Ức gà: 250g
• dưa chuột: 2
• Dứa: 1/4 quả
• Cà chua: 1 quả
• Sữa chua không đường: 1 hộp
• mayonaise
• Sả, gừng
• Gia vị khác: tiêu, muối, mật ong…

Đầu tiên, bạn rửa sạch ức gà rồi ướp với một ít gừng, sả, muối, tiêu và mật ong cho đậm đà, nên ướp ít nhất 30 phút cho thịt ngấm gia vị trước khi chế biến.

Các loại củ, quả rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, có thể thái hạt lựu nếu thích.

Đặt chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào rồi cho gà vào chảo, chú ý lật gà đều hai mặt để gà chín đều và không bị cháy.

Còn phần nước trộn gỏi thì pha theo tỉ lệ sau: 1 hộp sữa chua không đường + 2 thìa sốt mayonnaise + tiêu + muối trộn đều.

Xếp các loại rau ra đĩa, chặt gà thành từng miếng nhỏ và xếp lên trên salad, rưới nước sốt vừa làm lên trên và thưởng thức.

Ngoài những nguyên liệu mình gợi ý ở trên, bạn có thể kết hợp theo sở thích riêng của mình như xà lách, bắp cải, các loại rau khác…

Tư liệu tham khảo: Cách làm vịt áp chảo ngon như ngoài hàng

Kết thúc

Giờ đây bạn không cần phải thưởng thức món ức gà luộc khi đã ăn quá nhiều, chúng ta đã biết thêm một cách làm ức gà vừa ngon vừa dễ làm. Món salad ức gà áp chảo này có thịt và rau, không có vị béo ngậy. Ngoài ra, chúng ta cũng cần có sự kết hợp thực phẩm hợp lý và đủ chất, thay vì chỉ ăn mãi ức gà, một thực đơn lành mạnh và chế độ tập luyện sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể. thân hình.

Bạn thấy bài viết Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc của website vietabinhdinh.edu.vn