Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì?

Bạn đang xem: Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? tại vietabinhdinh.edu.vn

Có thể bạn chưa biết nhưng quả Kiwi là một trong những loại trái cây đứng đầu về mật độ dinh dưỡng, hiệu quả và sức khỏe. Mật độ dinh dưỡng ở đây dựa trên hàm lượng vitamin và khoáng chất trên mỗi gam. Trước sự ngạc nhiên của mọi người, hàm lượng vitamin C trong quả Kiwi cao gấp nhiều lần so với quả cam. Bạn có biết lợi ích của việc uống nước ép kiwi? Cách làm nước ép hạt chia ngon tại nhà? Hãy xem những lợi ích tuyệt vời của trái kiwi trong bài viết này.

Trên thực tế, kiwi cũng là loại trái cây được mọi người trên thế giới yêu thích và sử dụng. Nước ép từ loại trái cây “đắt giá” và “sang chảnh” này không chỉ thơm ngon mà còn có rất nhiều công dụng đối với làn da, mái tóc và sức khỏe con người. Nếu bạn cũng là một tín đồ của trái kiwi và thường xuyên ăn trái kiwi nhưng chưa bao giờ nhận thấy những lợi ích của nó thì hãy cùng khám phá ngay nhé!

lợi ích của nước ép kiwi là gì?

lợi ích làm đẹp

Ngăn ngừa nếp nhăn nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do đồng thời ức chế quá trình lão hóa tự nhiên, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các đường nhăn, nếp nhăn và vết chân chim. . Chim, làm cho bạn trông trẻ hơn.
Làm sáng da bằng cách làm sạch cơ thể từ bên trong. Một ly nước ép kiwi hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Hàm lượng kali cao trong nước ép kiwi có thể chữa lành vết thương ngoài da. Loại khoáng chất này có khả năng sửa chữa mô tế bào, thúc đẩy quá trình sửa chữa và làm lành vết thương trên da.

Lợi ích của nước ép kiwi cho tóc

Kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn nhờ hàm lượng vitamin E rất cao.
Chống rụng tóc hiệu quả vì loại nước ép này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Mang lại độ bóng cho mái tóc của bạn.

Nước ép Kiwi tốt cho sức khỏe

Điều trị các bệnh về đường hô hấp, hỗ trợ điều trị các bệnh và vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho, khó thở, hen suyễn.
Serotonin là một hoạt chất có ảnh hưởng đến tâm trạng con người. Do đó, uống nước ép kiwi có thể giúp bạn tránh căng thẳng, trầm cảm và trở nên bình tĩnh hơn.
Phục hồi chất điện giải bị mất trong khi tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục cường độ cao như tập gym.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ, magie giúp tạo cảm giác no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn.

Cách Làm Hạt Chia Siêu Ngon

Chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người uống

3 quả kiwi (xanh hoặc vàng tùy thích)
1 quả chanh
30ml mật ong
150ml nước lọc
50g đá viên nhỏ
Dụng cụ sử dụng bao gồm: dao, thớt, ly, thìa, phới khuấy…

Các bước ép trái kiwi như sau:

Bước đầu tiên: sơ chế trái kiwi

Kiwi sau khi mua về bạn đem rửa sạch với nước để loại bỏ lớp bụi bẩn bám trên bề mặt quả. Nhưng thực tế, Kiwi là loại trái cây được nhập khẩu từ nước ngoài, thường được làm sạch và đóng gói rất cẩn thận.

Tiếp theo, dùng dao tách từng quả kiwi ra khỏi vỏ rồi bổ đôi hoặc thái hạt lựu mỗi quả. Đối với chanh, bạn cắt đôi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.

Bước 2: Bóp Kiwi

Để làm nước ép kiwi, bạn không nên dùng máy ép chậm mà nên dùng máy xay sinh tố để tận dụng được trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của loại quả này và tránh lãng phí nguyên liệu.

Đầu tiên, bạn cho cả quả kiwi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, thêm nước lọc đã chuẩn bị sẵn vào, hoặc đổ nước lọc chỉ ngập miếng kiwi rồi dừng lại. Đồng thời, bạn cũng thêm phần mật ong vào.

Tiếp theo, bạn bật máy xay để xay hỗn hợp vừa phải. Sau đó, bạn cho nước cốt chanh vào và tiếp tục đánh cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.

Cuối cùng, bạn lọc hỗn hợp vừa xay qua rây, lọc lấy nước cốt hạt chia cho vào ly. Xong, bạn chỉ cần thêm vài viên đá nhỏ để làm lạnh là có thể thưởng thức món sinh tố kiwi tuyệt vời này.

Kết thúc

Bạn nghĩ gì về hình thức và hương vị của nước ép kiwi này? Với màu xanh đậm và mùi thơm chua ngọt đặc trưng, thức uống này chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn và gia đình.

Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, sẽ thật tuyệt nếu được thưởng thức một ly nước ép kiwi tươi mát! Hãy thử nó!

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? của website vietabinhdinh.edu.vn