Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao

Bạn đang xem: Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao tại vietabinhdinh.edu.vn

Cầu lông là môn thể thao phổ biến, đơn giản phù hợp với tất cả mọi người. Chỉ với hai cây vợt và một quả bóng, bạn có thể chơi nhiều trò chơi để nâng cao sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên đối với một người mới bắt đầu chơi cầu lông mà không biết cách đánh cầu lông từ sơ cấp đến chuẩn xác nhất thì hẳn là điều khá lạ lẫm. Nếu vậy thì đừng bỏ qua những thông tin sau của NgonAZ nhé. Đảm bảo bạn có thể chơi cầu lông thành thạo chỉ sau vài tháng luyện tập.

Các kỹ thuật cầu lông cơ bản bao gồm giao bóng, đánh cao, đánh cầu, treo, vung, móc, ném, chuyền, v.v. Người chơi thuận tay phải hoặc thuận tay phải có thể điều chỉnh quyền. tay trái. Thoải mái hơn. Tiếp tục chia theo ý đồ chiến thuật: thẳng và chéo.

>>>>Cách nhảy dây giảm cân [Nhảy 1000, 500, 300, 100 cái giảm bao nhiêu calo]

Cách Chơi Cầu Lông Giỏi Chuẩn Kỹ Thuật

Cầm vợt cầu lông đúng cách

Trước khi học cách chơi cầu lông giỏi, bạn cần biết cách cầm vợt đúng cách và thoải mái. Lấy vợt đúng cách cũng giúp mọi người tuân thủ chiến lược đã thiết lập. Đặc biệt đối với những người chơi mới, điều này tạo thành nền tảng phù hợp ngay từ đầu.

Bạn không cần phải nhặt một cây vợt để đánh bóng. Cán vợt cầu lông được thiết kế với các bề mặt khác nhau và cán vợt có kích thước khác nhau phù hợp với hình dáng tay của mỗi cá nhân. Cách cầm vợt sai có thể dẫn đến vị trí đánh sai. Vợt đang đánh sai hướng. Áp lực cổ tay thậm chí có thể dẫn đến sưng đau.

Cách tốt nhất để giữ cú đánh là:

• Bạn cầm đầu vợt và nghiêng 90 độ so với mặt đất.
• Sau đó để lòng bàn tay của bạn nắm lấy tay cầm trung tâm giống như một cái bắt tay.
• Bạn đặt các ngón tay quanh cán vợt và ngón cái đặt trên cán vợt. Đầu ngón cái chỉ thẳng vào cán vợt. Định vị ngón trỏ và ngón giữa để tạo sự thoải mái tối đa.

Tư thế đứng khi chơi cầu lông

Vị trí đứng ổn định giúp di chuyển dễ dàng hơn. Điều này cho phép đạt được kết quả tốt hơn trong trận chiến. Trong cầu lông có 3 vị trí: Tấn công, Phòng thủ và Hỗ trợ.

tư thế tấn công

Sử dụng tư thế tấn công trước cú thuận tay cao. Để hoàn thành tư thế này, hãy làm như sau:

• Quay sang hàng dọc. Hai chân rộng bằng vai, cầm vợt bằng tay thuận ở hai bên.
• Nâng đòn bằng cả hai tay lên trên và làm cầu bay xuống theo hình vòng cung.

tư thế phòng thủ

Lập trường phòng thủ giúp bạn chống lại sự đột biến của đối thủ. Trong tư thế này, bạn sẽ làm như sau:

• Quay mặt về phía lưới, với bàn tay thuận của bạn đặt vợt ở độ cao thắt lưng trước mặt bạn và hơi nghiêng về phía trước.
• Bạn có thể thả lỏng cánh tay một cách tự do nhưng vẫn đảm bảo giữ thăng bằng tốt.

tư thế cây cầu

Vị trí cầm cầu là nắm được đường cầu của đối phương. Các hoạt động được thực hiện như sau:

• Bạn phải đặt một trong hai chân của mình ở cùng một phía, tay cầm ở phía trước và chân kia ở phía sau.
• Tay cầm hơi nâng lên trên thắt lưng ở phía trước.
• Để chuẩn bị cho cú đánh, bạn nên nâng cao tay vợt chưa sử dụng và hơi nghiêng người về phía trước.

chuyển động chân chính xác

Mặc dù diện tích sân cầu lông đã bị hạn chế nhưng việc di chuyển từ sân này sang sân khác không hề dễ dàng. Kỹ thuật chuyển động chân có vai trò giúp người tập có được sự linh hoạt, nhanh nhẹn trong khi đỡ cầu.

Nhiều huấn luyện viên thậm chí còn ưu tiên kỹ thuật này hơn kỹ thuật khác. Để vận động chân hiệu quả nhất, bạn cần chú ý:

• Luôn nhớ vị trí bắt đầu (vị trí nền)
• Di chuyển chỉ 1 bước sang một bên
• Chỉ 2-3 bước tiến hoặc lùi.

Dịch vụ tiêu chuẩn kỹ thuật

Tiếp theo là phương thức phục vụ mà mọi người cần biết và nắm vững. Ngay cả khi nó được sử dụng, nó có thể biến dịch vụ thành một bảng đầy đủ. Đừng quên tránh những sai lầm phổ biến. Có hai kỹ thuật phát bóng phổ biến nhất, tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu.

dịch vụ tùy ý

Giao bóng tùy ý là kỹ thuật đưa bóng về cuối sân của đối phương. Bạn nên giao bóng quá tay trong trường hợp đối thủ của bạn có khả năng thực hiện một cú đập mạnh. Đáp lại, đối phương có thể phản đòn bằng lốp bốp hoặc thả lưới.

Mẹo nhỏ là bạn nên giao bóng sang khu vực trái tay của đối phương, vì đây được coi là điểm yếu của hầu hết người chơi cầu lông.

phục vụ ngầm

Một cú giao bóng dưới tay đưa bóng vào sân. Mục đích là để cầu bay qua lưới và hạ cánh ở góc trên của sân. Trong trường hợp này, nếu quả giao bóng không tốt, đối phương có cơ hội trả lại quả giao bóng.

Công nghệ Cầu (Spherical Tires)

Đá cầu (hay còn gọi là lốp cầu) là kỹ thuật đưa bóng cao và sâu về cuối sân đối phương. Có hai loại lĩnh vực, tấn công và phòng thủ.

tấn công khinh khí cầu

Áp dụng cho trường hợp người chơi bắt được bài của đối phương. Cầu ở trên cao, trước mặt người chơi, đến cuối sân và đủ sâu để đối phương với được cầu.

Đằng sau hậu trường khi bị động

Hữu ích khi bạn đang ở thế bị động và cần thời gian để quay trở lại trung tâm và chuẩn bị cho giai đoạn chuyển tiếp tiếp theo.

Đối với Bridge Pose, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Cầm vợt cầu lông theo cách cơ bản với cổ tay hoàn toàn thư giãn.
• Khi quả cầu chạm vào vợt, hãy mở cổ tay của bạn và đưa quả cầu bằng sức mạnh của cổ tay và ngón trỏ.
• Cố gắng tập trung lực nhiều hơn vào cổ tay và khuỷu tay.

Công nghệ cầu treo (cắt, cắt, cắt cầu)

Khi chơi cầu lông phải có những tình huống bóng bay bổng khiến đối phương phán đoán sai. Nhưng phương pháp này hầu như chỉ phù hợp với những người có kỹ năng tốt và đôi tay vạm vỡ.

Cầu treo là kỹ thuật dựng cầu từ sân sau của bên này sang sân trước của bên kia, cầu đổ thẳng xuống. Kỹ thuật treo được chia thành ba loại: thuận tay, trái tay và trên cao. Theo đường bay vòng cung của cầu và các kỹ thuật đánh khác nhau, có thể chia thành cầu treo, cầu treo và cầu treo nhẹ.

Cách cầm vợt đúng khi treo cầu:

• Bạn đặt tay trái vào giữa trục, tạo một góc 90 độ với mặt sân.
• Đặt đầu vợt ở vị trí thuận tay.
• Sau đó mở rộng lòng bàn tay của bạn theo kiểu bắt tay và giữ nó một cách tự nhiên sao cho ngón tay cái của bạn đặt trên tay cầm. Tư thế này tạo thành một góc chữ V bằng ngón trỏ.
• Các ngón còn lại nắm chặt tay cầm một cách tự nhiên và thoải mái nhất.

Kỹ thuật cầu lông cơ bản

Kỹ thuật đánh cầu là đánh quả còn của đối phương, đánh quả còn đến điểm cao nhất rồi mới đánh vào phần sân của đối phương. Lưu ý: Động tác đánh cầu phải có lực, bay thẳng, tiếp đất nhanh, rất nguy hiểm.

Để đánh bóng chính xác, bạn phải có sức mạnh cổ tay lớn và sử dụng toàn bộ cơ thể chứ không chỉ cánh tay. Phối hợp nhịp nhàng với động tác tay. Nhưng đừng cố đánh cầu quá mạnh, vì chúng có thể gây căng cơ và mỏi tay. Đập cầu không có lực, không đạt được nút chặn mong muốn và gây thêm căng thẳng cho tay.

Có 3 kỹ năng đập cầu để bạn tham khảo:

đánh thuận tay

Một cú đập thuận tay là một cú đập trên cao. Kỹ thuật này tương tự như ném bóng. Nếu bạn có thể ném bóng tốt, thì việc đánh thuận tay sẽ không quá khó đối với bạn.

đập trái tay

Ngay cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp, việc đánh trái tay có thể hơi khó khăn. Để có một cú đánh trái tay hoàn hảo, bạn phải luyện tập thường xuyên và nắm rõ kỹ thuật. Để đánh trái tay, bạn cần thực hành cách cầm trái tay tốt.

lặn

Đây là một kỹ thuật kết hợp nhảy và đập thuận tay. Khi đó, bạn sẽ nhảy trước khi đánh cú thuận tay.

Công nghệ lưới đẩy (press net)

Kỹ thuật đẩy bóng là cách đưa bóng quần vợt gần của đối phương về hai góc của phần sân sau của đối phương.

Phương pháp đẩy bóng thuận tay như sau:

• Bạn đứng bên phải gần lưới cầm vợt lên phía trước bên phải
• Khi khuỷu tay hơi thu lại, cẳng tay hơi hướng ra ngoài, cổ tay hơi xoay và đầu vợt cũng vung xuống bên phải. Đối mặt với quả bóng trực tiếp.
• Nới lỏng vợt một chút bằng ngón tay út và ngón đeo nhẫn của bạn để cán vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá chân. Ngón cái và ngón trỏ xoay trục vợt ra ngoài, mặt vợt ngửa ra sau.
• Khi đẩy cầu hơi chúi về phía trước. Mở rộng cẳng tay phải về phía trước trong khi vặn nhẹ vào trong. Cổ tay và các ngón tay điều khiển góc vợt. Duỗi thẳng cổ tay từ phía sau và lắc cổ tay.

công nghệ móc cầu

Kỹ thuật móc cầu là đưa cầu gần lưới bên mình sang khu vực gần lưới cùng phía sân đối phương khiến đối phương không thể quay lại. Móc cũng được chia thành móc trên thuận tay và móc trên trái tay.

Cách thực hiện kỹ thuật móc cầu như sau:

• Bạn chuyền bóng gần đúng khung thành. Vợt sẽ được nâng về phía trước cùng lúc với cẳng tay. Xoay nhẹ cẳng tay ra ngoài trong khi duỗi về phía trước và hơi mở rộng cổ tay.
• Trục quay trục vợt hướng ra ngoài sao cho ngón tay cái tựa vào mặt rộng của trục. Đốt thứ hai của ngón trỏ cũng áp vào cạnh rộng ở mặt sau của báng cầm.

công nghệ giọt nước

Nhiều người còn sử dụng kỹ thuật tạt bóng giúp bạn ghi điểm dễ dàng. Mọi người đều có thể đánh bóng thuận tay hoặc trái tay. Để sử dụng thành công kỹ thuật này, bạn phải buộc đối thủ đẩy bóng lên phía trước sân. Điều này tạo ra các lỗ ở trung tâm và dưới cùng của tòa án. Tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể sử dụng các tốc độ khác nhau cho các lỗi nhỏ.

công nghệ lưới điện

Kỹ thuật đánh lưới được thực hiện khi bạn đứng rất gần lưới để đánh bóng sao cho bóng có quỹ đạo thẳng chéo với mặt đất, tương tự như khi đập bóng. Nhưng bây giờ thay vì đứng ở cuối sân, bạn đang đánh bóng vào lưới.

Có hai kỹ thuật: đánh lưới thuận tay và đánh lưới trái tay. Lưới trái tay được tạo ra khi bạn giữ trái tay. Cây cầu sẽ bay đến sân thuận tay của bạn. Lưới thuận tay là khi bạn cầm vợt thuận tay. Kỹ thuật này diễn ra trên cùng một phía của sân với tay cầm vợt.

Kết thúc

Như vậy là bạn đã học được cách chơi cầu lông giỏi với kỹ thuật đơn giản nhất. Chúc các bạn có buổi trao đổi thật thú vị và vui vẻ.

Đánh giá bài viết này!

Bạn thấy bài viết Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao của website vietabinhdinh.edu.vn