Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp bà bầu ăn sầu riêng

Bạn đang xem: Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp bà bầu ăn sầu riêng tại vietabinhdinh.edu.vn

Bà bầu ăn sầu riêng được không là câu hỏi mà rất nhiều chị em sẽ đặt ra khi mang thai, bởi sầu riêng, loại trái cây có hương vị thơm ngon đặc biệt luôn khiến nhiều người mê mẩn, thậm chí có người còn “nuốt chửng”. ” quả sầu riêng. .

Như chúng ta đã biết, sầu riêng là loại trái cây đặc sản, không bao giờ vắng mặt trong câu chuyện về trái “quý” của người trồng. Ở Việt Nam, sầu riêng được trồng khá nhiều và từ lâu đã trở thành sở thích của nhiều người. Sầu riêng có vị ngọt dịu và mùi thơm nồng mà không loại trái cây nào có được, luôn để lại ấn tượng khó phai.

Trong mắt nhiều người, ăn sầu riêng khi mang thai là điều tối kỵ, bởi loại quả này có tính nóng, ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, sốt, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, tất cả những tác dụng trên đều chưa có cơ sở khoa học nào chứng thực nên nhiều bà bầu vẫn đang băn khoăn không biết bà bầu ăn sầu riêng được không? Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu!

Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng

Là loại trái cây nhiệt đới, sầu riêng được trồng và tiêu thụ rộng rãi ở các nước Đông Nam Á, có hương vị rất riêng và giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam sầu riêng thường cung cấp 2,5-2,8 gam protein, 30,4-34,1 gam carbohydrate tổng số, 3,8 gam chất xơ, 0,2 mg riboflavin, 20-30 IU vitamin A, 7,6-9,0 gam vitamin A. vitamin A. canxi, 37,8- 44,0 mg phốt pho, 0,73-1,0 mg Sắt, 436 mg Kali, 0, 2 mg Thiamine, 23,9 – 25,0 mg Axit Ascorbic… và nhiều dưỡng chất khác.

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Mặc dù nhiều người cho rằng sầu riêng không tốt cho bà bầu nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh nguồn dinh dưỡng dồi dào trong sầu riêng được cho là rất tốt cho bà bầu. Đặc biệt, sầu riêng cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Sau đây là những tác dụng “thần kỳ” của sầu riêng đối với bà bầu:

• Cải thiện tình trạng táo bón là nỗi ám ảnh của bà bầu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sầu riêng chứa khá nhiều chất xơ, là vị thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp bà bầu đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và không còn tình trạng táo bón.
• Cung cấp hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ và thai nhi. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch mà còn giúp thai nhi hấp thụ nhiều canxi và khỏe mạnh hơn.
• Vì giàu axit folic nên ăn sầu riêng có thể giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Theo khuyến cáo, bà bầu cần dung nạp khoảng 100g sầu riêng mỗi ngày để đáp ứng đủ lượng axit folic cần thiết.

• Bà bầu ăn sầu riêng được không? Không chỉ thơm ngon, sầu riêng còn giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa chứng suy nhược thai kỳ ở phụ nữ. Theo phân tích, sầu riêng chứa khá nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, lại không chứa cholesterol nên ăn sầu riêng có thể giúp ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm liên quan đến hệ thống. tim mạch, đặc biệt là khả năng chống trầm cảm khi sinh con trước và sau rất hiệu quả.

Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn sầu riêng?

Mặc dù sầu riêng rất ngon cho bà bầu nhưng không có nghĩa là ai cũng nên ăn, cố ăn “vô tội vạ”. Vì sầu riêng cũng chứa nhiều đường và carbohydrate nên theo nghiên cứu cứ 2 miếng sầu riêng có thể cung cấp 60 calo cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu không nên ăn quá nhiều mà nên ăn điều độ, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến đường huyết tăng cao dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ, khiến thai nhi tăng cân nhanh, phải kiểm soát. . Tốt.

Ngoài ra, dưới đây là một số trường hợp bà bầu không nên ăn sầu riêng:

• Phụ nữ mang thai thừa cân.
• Bạn bị tiểu đường thai kỳ, đã từng bị tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.
• Bà bầu đang trải qua tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ.

Kết thúc

Như vậy, giờ bạn đã biết bà bầu ăn sầu riêng được rồi phải không? Sầu riêng có nhiều chất dinh dưỡng tốt, bà bầu nên bổ sung nhưng không nên ăn quá nhiều, cần chú ý những điều kiêng kỵ. Tốt nhất, để an toàn, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để tự tìm hiểu nhé!

Bạn thấy bài viết Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp bà bầu ăn sầu riêng có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp bà bầu ăn sầu riêng bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp bà bầu ăn sầu riêng của website vietabinhdinh.edu.vn