Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng

Bạn đang xem: Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng tại vietabinhdinh.edu.vn

Sinh tố là một loại đồ uống phổ biến không chỉ làm dịu cơn khát của bạn mà còn cung cấp cho cơ thể bạn một số chất dinh dưỡng và năng lượng. Nhưng chúng ta lại tiêu thụ quá nhiều sinh tố giàu chất béo, nhiều đường khiến cơ thể ngày càng mệt mỏi, uể oải, vậy tại sao bạn không tự thưởng cho mình một ly sinh tố thơm ngon, cân bằng giữa carbs, protein và chất béo lành mạnh. Hãy cùng khám phá một số công thức sinh tố cho bữa sáng tốt nhất để giúp bạn có động lực suốt cả ngày!

• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố mơ
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố nam việt quất và cam quýt
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố kem cải xoăn
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố dứa và cam quýt
• Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố đào việt quất
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối-việt quất-đậu nành
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Peach Oatmeal Smoothie
• Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố chanh leo dứa
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Smoothie Skin Smoothie
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố dâu chuối yến mạch
• Smoothie ngon nhất cho bữa sáng: Caribbean Dream Smoothie
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối nam việt quất
• Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối gừng
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố trà xanh-việt quất-chuối
• Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Dâu-Kiwi . sinh tố

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố mơ

Cách làm sinh tố mơ

Sinh tố mơ là thức uống sáng tốt cho sức khỏe, đẹp da mang sắc màu của bình minh giúp bạn sảng khoái suốt cả ngày.

Cách làm: Cho 2 quả đào thái lát, 2-3 quả mơ, 1 quả chuối cắt lát, 1/2 cốc sữa không đường và 6 viên đá vào máy xay sinh tố. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố nam việt quất và cam quýt

Cách làm sinh tố nam việt quất và cam quýt

Sinh tố nam việt quất và cam quýt cung cấp nhiều vitamin C và có vị chua nhẹ của sự pha trộn giữa nam việt quất và cam. Chuối đông lạnh với một chút chiết xuất vani thêm hương vị cân bằng, và sữa chua Hy Lạp cung cấp protein và tạo chất béo.

Hướng dẫn: Thêm 3 quả cam đã bóc vỏ, ½ cốc nam việt quất tươi hoặc đông lạnh, ½ quả chuối đông lạnh, ¼ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất và ½ thìa cà phê chiết xuất vani. Làm mịn hỗn hợp.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố kem cải xoăn

Cách làm sinh tố kem cải xoăn

Sinh tố Kale Creamy là thức uống hoàn hảo cho bữa sáng, chứa nhiều protein và men vi sinh trong sữa chua Hy Lạp là một chất tăng cường sức khỏe đường ruột tự nhiên, khỏe mạnh, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Hướng dẫn: Trong máy xay sinh tố, trộn 1 cốc cải xoăn xắt nhỏ, 1/2 cốc dứa đông lạnh, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường và 1 thìa cà phê mật ong. Đánh cho đến khi hỗn hợp mịn và sủi bọt.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố dứa và cam quýt

Sinh tố dứa và trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, hạt điều tốt cho tim và sữa chua Hy Lạp tốt cho đường ruột đều là những món sinh tố hoàn hảo cho bữa sáng lành mạnh.

Thực hiện: Cho 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp không béo, 1/2 cốc dứa đông lạnh, 1 thìa cà phê chiết xuất vani, 1/2 quả cam và 1/2 quả bưởi thái lát vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và chia thành 2 bát. Rắc hạt chia, dừa nạo không đường và hạt điều xắt nhỏ lên trên mặt bát sinh tố cam và bưởi.

Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố đào việt quất

Cách làm sinh tố đào việt quất

Sinh tố đào việt quất kết hợp cải xoăn giàu dinh dưỡng với một chút quế và vị ngọt của đào và việt quất cho bữa sáng hoàn hảo và ngon miệng.

Thực hiện: Kết hợp 1 cốc hạnh nhân hoặc sữa đậu nành có hương vani, 4 quả đào ướp lạnh cắt lát (khoảng 1/2 cốc), 1/4 cốc quả việt quất, một nắm cải xoăn và 1/4 thìa cà phê bột quế. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối-việt quất-đậu nành

Cách làm sinh tố chuối việt quất đậu nành

Sinh tố Chuối-Việt Quất-Đậu Nành có quả việt quất mọng nước cho bữa sáng ngon miệng và chuối giàu kali mang lại vị ngọt tự nhiên.

Phương pháp: Cho 1/4 cốc sữa đậu nành, 1/2 cốc quả việt quất đông lạnh, 1/2 quả chuối đông lạnh và một thìa cà phê chiết xuất vani nguyên chất vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp trong khoảng 20 đến 30 giây hoặc cho đến khi mịn. Nếu muốn hỗn hợp loãng hơn, bạn có thể thêm tối đa 1/4 cốc sữa.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Peach Oatmeal Smoothie

Cách làm kem đào yến mạch

Sinh tố đào và bột yến mạch giàu Probiotic kết hợp với yến mạch cán để có một ly sinh tố buổi sáng tốt cho sức khỏe. Yến mạch nguyên hạt chứa chất xơ prebiotic giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.

Hướng dẫn: Cho 1/2 cốc sữa nguyên chất, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1/2 cốc yến mạch, 1 cốc đào đông lạnh, 1/2 quả chuối đông lạnh và 1/2 cốc đá vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố chanh leo dứa

Cách Làm Sinh Tố Dứa Chanh Dây

Sinh tố chanh dây – dứa sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm kem ốc quế. Ngoài ra, dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein và có thể giúp giảm đầy hơi. Sinh tố này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng.

Hướng dẫn: Cho 1 cốc sữa chua vani ít béo, 6 viên đá và 1 cốc dứa vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Smoothie Skin Smoothie

Smoothie Skin Smoothie là sinh tố ăn sáng hoàn hảo cho làn da của bạn! Quả mơ và cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa beta-carotene mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A. Loại vitamin này chống lại quá trình lão hóa da cũng như tác hại của tia UV và ô nhiễm.

Hướng dẫn sử dụng: Cho 1/2 cốc đá viên, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp béo, 1/4 cốc cà rốt nạo, 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê quế, 2 quả mơ khô cắt nhỏ và 1 quả mơ tươi (nghiền nát và cắt nhỏ) vào máy xay sinh tố. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố dâu chuối yến mạch

Cách làm sinh tố dâu tây chuối yến mạch

Sinh tố Dâu-Chuối-Yến mạch chứa yến mạch và tinh bột có lợi giúp bạn no lâu, hoàn hảo cho bữa sáng.

Phương pháp: Cho 2 cốc dâu tây đông lạnh, 1 cốc sữa chua vani ít béo, 1 quả chuối cắt lát, 1/2 cốc bột yến mạch, 1/2 cốc nước cam và 1 thìa mật ong vào máy xay sinh tố. Khuấy cho đến khi hỗn hợp mịn.

Smoothie ngon nhất cho bữa sáng: Caribbean Dream Smoothie

Sinh tố giấc mơ Caribbean có một quả chuối chứa khoáng chất magiê giúp thư giãn; Probiotic trong sữa chua cũng làm giảm lo lắng, khiến nó trở thành thức uống lý tưởng cho bữa sáng.

Cách làm: Nghiền nhuyễn 1/2 cốc dứa, 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp 2%, 1/4 cốc nước cốt dừa không đường đông lạnh, 1/4 cốc nước cam, 1/4 quả chuối lớn, vài viên đá. Uống sinh tố này hai giờ trước khi bạn cần xoa dịu thần kinh.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối nam việt quất

Cách làm sinh tố chuối việt quất

Sinh tố chuối nam việt quất có nhiều chất xơ và hoàn hảo cho bữa sáng. Chuối bổ dưỡng và ngọt ngào, sữa hạnh nhân giữ lượng calo thấp và xi-rô cây phong có vị ngọt nhẹ.

Hướng dẫn: Cho 1 cốc nam việt quất đông lạnh, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 quả chuối, 1 thìa xi-rô phong và 1/2 cốc đá viên vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi sủi bọt và mịn.

Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố gừng chuối

Cách Làm Sinh Tố Chuối Gừng

Sinh tố chuối-gừng có thể làm dịu tiêu hóa, ợ nóng, buồn nôn và các bệnh về dạ dày khác vì nó có chứa gừng tươi cho bữa sáng.

Hướng dẫn: Cho 1 quả chuối, 3/4 cốc (6 ounces) sữa chua vani và 1 thìa cà phê mật ong vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Sinh tố trà xanh-việt quất-chuối

Cách làm sinh tố trà xanh việt quất chuối

Sinh tố Trà xanh-Việt quất-Chuối chứa trà xanh giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe khi dùng vào bữa sáng.

Cách làm: Đun nóng 3 thìa canh nước. Sau đó thêm 1 túi trà xanh và ủ trong 3 phút. Lấy túi trà ra, thêm 2 muỗng cà phê mật ong và khuấy cho đến khi hòa tan. Cho 1/2 cốc quả việt quất đông lạnh, 1/2 quả chuối vừa và 3/4 cốc sữa đậu nành vani bổ sung canxi vào máy xay sinh tố. Thêm trà khuấy với mật ong và bạn đã hoàn thành.

Sinh tố tốt nhất cho bữa sáng: Dâu-Kiwi . sinh tố

Cách làm sinh tố dâu tây kiwi

Sinh tố Dâu-Kiwi Ít calo và tốt cho sức khỏe hơn nhờ quả Kiwi hữu cơ, món sinh tố này rất giàu polyphenol và vitamin C có lợi cho tim mạch và là sự lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh.

Phương pháp: Cho 1/4 cốc nước ép táo lạnh, 1 quả chuối chín, 1 quả kiwi, 5 quả dâu tây đông lạnh và 1/2 thìa cà phê mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.

Gửi bởi: Nguyễn Kiệt

Keyword: 20 công thức sinh tố ngon nhất, tốt cho sức khỏe nhất cho bữa sáng tràn đầy năng lượng

Bạn thấy bài viết Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng của website vietabinhdinh.edu.vn