Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ?

Bạn đang xem: Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ? tại vietabinhdinh.edu.vn

Biết là giảm cân bằng thuốc lợi ít, hại nhiều, nhưng nếu đã đạt được thành công như mong đợi, chúng mình phải biết cách duy trì để không phải “cầu cứu” đến nó thêm lần nào nữa. Đừng lo, vì Beauties Việt Nam đã có sẵn các cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân để bày cho các nàng rồi đây.

TẠI SAO CÂN NẶNG TĂNG TRỞ LẠI SAU KHI UỐNG THUỐC GIẢM CÂN?

Thật ra, tăng cân trở lại sau khi giảm cân ở bất kì hình thức nào đều có. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc giảm cân, phần trăm này xảy ra với tất cả chúng ta sẽ cao hơn hẳn. Chủ yếu từ những nguyên nhân sau:

1. Ăn uống không điều độ

Nhiều bạn thường nghĩ, nếu đã uống thuốc giảm cân thì tại sao còn phải lo lắng đến chế độ ăn như những hình thức khác làm gì. Đó hoàn toàn là quan niệm sai lầm, bởi thực chất, thuốc hay thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng một phần nào đó đến kết quả giảm cân. Còn chủ yếu vẫn phụ thuộc vào cách bạn nạp thực phẩm vào người như thế nào. Nếu bạn vẫn ăn uống “xả láng” trong khi kết hợp thuốc giảm cân, thì khả năng cao cân nặng sẽ vẫn “y xì đúc”, chưa nói tới còn tăng nhanh hơn so với trước kia nữa đấy

2. Kiêng khem calories quá chặt

Tương tự với sai lầm vừa kể trên, nhiều bạn lại tự đẩy mình vào “đường chết” nhanh hơn khi tự ý cắt bỏ gần như đa số các bữa ăn trong ngày vì sợ làm giảm tác dụng của thuốc. Mặc dù biết đây có thể là một trong các triệu chứng khi uống thuốc giảm cân, nhưng điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất cũng như gây ra thay đổi hormones điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Kết quả, sau khi dừng thuốc, bạn lại ăn “vô bờ bến” thì hóa ra cũng uổng công mà thôi.

3. Thiếu các thói quen bền vững

Các thói quen lành mạnh không tự sinh ra, cũng không thể đem đến tác dụng ngay lập tức mà cần thời gian làm quen và luyện tập. Chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục, thể thao,… Chính vì điều này mà chúng mình gần như đều gặp khó khăn trong việc xây dựng cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân đúng đắn là vậy.

4. Dừng thuốc một cách đột ngột

Một lưu ý khi uống thuốc giảm cân quan trọng chính là bất kì loại thuốc nào cũng có một liệu trình chuẩn, từ giai đoạn thử thuốc đầu tiên đến giãn cách và dừng thuốc một cách từ từ để cơ thể không bị sốc và quen dần với những thói quen mới thay thế. Tuy nhiên, nhiều bạn khi thấy cân nặng đã đạt cộng thêm lo lắng về tác hại mà quyết định cắt ngang một cách đột ngột, dẫn đến quá trình trao đổi chất bị xáo trộn và khiến cho cơ thể mau đói, thèm ăn gấp hai, gấp ba. Kết quả là gì thì bạn cũng biết rồi phải không?

CÁC TIPS DUY TRÌ CÂN NẶNG SAU KHI SỬ DỤNG THUỐC

1. Ăn uống có chừng mực

Ăn uống một cách chậm rãi, có chừng mực để biết khi nào là đủ, khi nào thì bạn đã no là một trong các cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Kết hợp với nó phải là những chế độ ăn giữ cân hoặc giảm cân lành mạnh để tránh bị lệ thuộc vào thuốc trong tương lai.

2. Duy trì mức calories giữ cân lý tưởng

Bạn sẽ giữ được cân nặng như hiện tại chỉ khi lượng calories giải phóng lớn hơn lượng calories nạp vào hằng ngày. Khi đã nhận thức được điều này, bạn sẽ nhanh chóng biết cách cân bằng nó mà không phải lo lắng cân nặng tăng lên nữa. Nếu bạn ăn nhiều, hãy luyện tập nhiều hơn và ngược lại, bạn có thể giảm cường độ các bài tập xuống nếu hôm đó, bạn không nạp nhiều calories.

3. Uống đủ nước mỗi ngày

Không chỉ bình thường mà trong quá trình uống thuốc giảm cân bị mệt phải làm sao, câu trả lời luôn là uống nhiều nước hơn. Cơ chế của thuốc khiến nước tiểu, mồ hôi liên tục đào thải ra ngoài, cơ thể của chúng ta vì thế cũng rất dễ bị mất nước dẫn đến choáng váng, chóng mặt,… Tình trạng này có thể vẫn còn kéo dài một thời gian sau khi dừng thuốc. Do đó mà chúng mình hãy bổ sung đủ nước để cơ thể được nạp năng lượng tốt tự nhiên một cách nhanh chóng hơn nhé.

Hiểu được nguyên do tại sao cân nặng thường tăng trở lại sau khi uống thuốc, chúng mình sẽ có cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân tốt nhằm duy trì hiệu quả lâu dài và bền vững hơn. Chúc các cô gái của tụi mình sẽ có được vóc dáng xinh đẹp để kịp đón Noel và Tết sắp đến nhé!

Đăng bởi: Mỹ Hạnh Lê

Từ khoá: Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ?

Bạn thấy bài viết Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Tìm ra cách giữ cân sau khi uống thuốc giảm cân: Chỉ uống thuốc có phải là đủ? của website vietabinhdinh.edu.vn