Seated Bent Over Rear Delt Raise là một bài tập Isolation cho vai rất tốt mà các bạn nên tập luyện nếu muốn có một cơ vai đẹp hoàn thiện.
Seated Bent Over Rear Delt Raise
Thông tin về bài tập
Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ vai (Shoulder) Cơ phụ: Không Thiết bị tập: Tạ Dumbbell Loại cơ: Khu biệt (Isolation) Cấp độ: Nâng cao Loại: Kéo
Độ khó: 3.5
Hướng dẫn thực hiện bài tập Seated Bent Over Rear Delt Raise
- Ngồi trên ghế, 2 chân khép, 2 tay cầm tạ Dumbbell, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Nghiêng thân người tới trước và giữ cố định. Cánh tay hơi cong ở khuỷu tay.
- Thở ra và kéo tạ lên đến khi cánh tay song song với sàn nhà.
- Từ từ hạ thấp về vị trí ban đầu.
- Chú ý: Tay di chuyển cùng lúc, tránh bên cao bên thấp, thân người giữ cố định không đong đưa. Bài này bạn tập đứng cũng được nhưng nếu có vấn đề về lưng dưới thì các bạn nên ngồi.
Bài tập ngồi vung tạ tập vai
Đăng bởi: Trần Phương Thoa
Từ khoá: Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
Bạn thấy bài viết Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai của website vietabinhdinh.edu.vn
Tóp 10 Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Video Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
Hình Ảnh Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Tin tức Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Review Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Tham khảo Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Mới nhất Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai
Hướng dẫn Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
#Seated #Bent #Rear #Delt #Raise #Vung #tạ #tập #cơ #vai