Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì?

Bạn đang xem: Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? tại vietabinhdinh.edu.vn

Cam là loại trái cây quá quen thuộc với mọi người, và chắc hẳn ai cũng đã từng uống một ly nước cam vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng! Hãy cùng NgonAZ tham khảo thêm bài viết: Uống nước cam có lợi gì? Cách làm nước cam ngon tại nhà.

Cam tuy là loại trái cây có kích thước tương đối “nhỏ bé” nhưng lại mang đến rất nhiều dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe con người. Đằng sau sự nhỏ bé ẩn chứa những “bí mật” vô cùng đặc biệt mà chỉ khi khám phá ra bạn mới bất ngờ. Tìm hiểu thêm về lợi ích của loại trái cây “nhỏ như cỏ” này và học cách làm nước ép cam quýt, một loại nước ép được yêu thích nhất mọi thời đại.

Lợi ích của nước cam là gì?

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là vitamin C, carotene và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali… trong khi hàm lượng đường và calo lại rất thấp. Do đó, ăn cam hay uống nước ép của loại quả này không những giúp bạn không tăng cân mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. như sau:

Giúp điều trị cảm lạnh và cúm

Cam chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, chống lại các loại virus thông thường, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bạn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt. hơn.

Ngăn Ngừa Thừa Cân Béo Phì

Cam chứa nhiều nước và chất xơ nên giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, loại quả này còn chứa ít đường và calo nên không cần lo tăng cân khi ăn hay uống nước ép của nó.

Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C có tác dụng ức chế sản sinh hormone gây căng thẳng và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, loại quả này được coi là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất hiện nay.

ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Cam có chứa một hợp chất gọi là nobiletin. Hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ức chế quá trình tạo mỡ. Do đó, ăn cam hoặc uống nước cam thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh liên quan, thường gặp là bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nước cam ngừa đột quỵ

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn cam có tỷ lệ đột quỵ thấp hơn 19% so với dân số nói chung. Nguyên nhân được tìm ra là do trong cam có hàm lượng kali cao, giúp ngăn ngừa đông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tim mạch như đột quỵ.

Uống Nước Cam Góp Phần Làm Đẹp Hiệu Quả

Vitamin A và vitamin C trong nước cam không chỉ giúp kích thích sản sinh collagen giúp bạn có làn da tươi trẻ, đàn hồi, sáng mịn và săn chắc mà còn có tác dụng giảm mụn, mờ sẹo, làm lành tổn thương da và ngăn ngừa lão hóa một cách tự nhiên. chức năng.

Đối với tóc, hàm lượng vitamin B12 cao trong cam vừa ngăn rụng tóc, vừa kích thích mọc tóc tự nhiên.

Nước Cam Làm Sáng Mắt

Do chứa nhiều vitamin A và carotene nên ăn cam hoặc uống nước cam thường xuyên có thể cải thiện đáng kể thị lực, giúp mắt sáng hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc. , đục thủy tinh thể…

Cam giúp xương chắc khỏe

Bạn nghĩ cam sẽ giúp xương khớp chắc khỏe? Trên thực tế, loại quả này cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin C và kali, hai chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng mật độ xương trong cơ thể.

Cách Làm Nước Cam Dễ Dàng Hơn

Chuẩn bị 1 cốc nguyên liệu

• 6 quả cam vàng
• Dụng cụ bao gồm: Cốc, Muỗng, Rổ, Ống Hút, Dụng Cụ Bấm…

Cách Làm Nước Cam Đơn Giản

Bước đầu tiên: sơ chế cam

Sau khi cam được mua về, trước tiên hãy rửa sạch và khử trùng, sau đó gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, chỉ để lại phần thịt bên trong.

Bước hai: Nhấn cam

Bạn chuẩn bị máy ép trái cây, cho lần lượt từng quả cam đã gọt vỏ vào miệng máy ép rồi nhấn nút khởi động để ép lấy nước.

Bước ba: Hoàn thành nước cam

Sau khi vắt xong, vắt nước cam ra ly, nếm thử xem chua hay nhạt, có thể thêm chút đường cho ngọt hơn, nếu thích ngọt thì cắm ống hút. Thưởng thức thành phẩm của bạn.

Chuyển tiền ra nước ngoài:

• Hương vị của nước cam sẽ ngon hơn khi uống lạnh, bạn nên cho nước cam vào tủ lạnh trước khi uống, hoặc thêm vài viên đá nhỏ và uống trực tiếp ly nước cam sau khi uống.
• Kết hợp với cam, quýt, bưởi… Khi uống nước ép trái cây, bạn phải uống nước ép nguyên chất để đảm bảo tối đa giá trị cho sức khỏe.

Kết thúc

Nước cam thành phẩm có màu vàng cam rất bắt mắt, chỉ nhìn thôi đã ngửi thấy mùi thơm cũng đủ khiến người ta ứa nước miếng. Bên cạnh đó, hương vị của loại rượu này cũng rất ngon. Vị ngọt tự nhiên sảng khoái cùng giá trị dinh dưỡng đa dạng của nước ép cam quýt chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn và gia đình. chúc may mắn.

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? của website vietabinhdinh.edu.vn