Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không?

Bạn đang xem: Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không? tại vietabinhdinh.edu.vn

Từ lâu, Oreo đã là một thương hiệu bánh rất phổ biến trong cuộc sống, được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các em nhỏ. Mặc dù bánh Oreo rất ngon nhưng vị ngọt ngào và lớp kem béo ngậy khiến nhiều người e dè về vấn đề cân nặng. Chính vì vậy, nhiều người dù rất thích vị thơm ngon, béo ngậy của bánh quy Oreo nhưng lại không dám ăn cho thỏa thích. Nếu bạn là người đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng, có lẽ bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi này: Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh Oreo? Ăn bánh Oreo có béo không? Và làm thế nào để ăn món bánh này mà không lo tăng cân? sẽ có trong bài viết này.

Xem thêm->>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Giới thiệu về bánh Oreo

Oreo thực chất không phải là một loại bánh ngọt mà là một nhãn hiệu bánh thuộc sở hữu của một công ty bánh kẹo Mỹ. Bánh Oreo là dòng bánh bán chạy nhất cả nước kể từ khi ra đời năm 1912. Bánh Oreo đặc biệt hấp dẫn với hai lớp bánh quy socola chip kẹp giữa là lớp kem mềm mịn, thơm ngon và béo ngậy.

Ngày nay, được người tiêu dùng ưa chuộng, bánh Oreo có nhiều loại nhân với nhiều màu sắc khác nhau như nhân socola, nhân kem việt quất, nhân kem dâu…

Có bao nhiêu calo trong Oreos?

Để biết hàm lượng calo của bánh quy Oreo, bạn có thể tham khảo thành phần được nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm. Trên thực tế, hầu hết lượng calo trong một chiếc bánh Oreo đều có trong nhân kem. Vì vậy, một chiếc bánh quy Oreo đơn giản có trung bình 53 calo, nhưng nếu bạn loại bỏ lớp đá, chiếc bánh chỉ còn khoảng 20 calo.

Ngoài lượng calo, Oreos cung cấp cho cơ thể bạn nhiều carbohydrate, protein và chất béo. Đặc biệt,

– Bánh Oreo có nhân chứa 8,3 gam carbohydrate, 0,67 gam protein và 2,3 gam chất béo.

Một chiếc bánh Oreo không nhân có khoảng 8 gam carbohydrate, 1 gam chất béo và không có protein.

Tham khảo->>>> Sữa chua có bao nhiêu calo? Ăn sữa chua có béo không?

Bạn sợ béo sau khi ăn Oreos?

Mặc dù bánh Oreo rất ngọt, thậm chí hơi đắng khiến nhiều người không thích ngọt và khó ăn nhưng không phải vì thế mà món bánh này có khả năng khiến bạn dễ tăng cân. Nếu bạn biết cách ăn bánh và không ăn quá nhiều, chỉ khoảng 1-2 cái mỗi ngày thì sẽ không bị tăng cân.

Nếu thường xuyên ăn nhiều bánh quy Oreo không chỉ khiến cơ thể béo lên mà còn nguy hiểm cho sức khỏe, bởi ngoài dinh dưỡng, bánh còn chứa rất nhiều đường và chất béo. Bạn đã biết lượng calo của bánh quy Oreo, nhưng bạn đã biết cách ăn chiếc bánh này chưa?

Người mập ăn bánh Oreo như thế nào?

Nhúng bánh oreo vào sữa

Đây là một trong những cách ăn Oreos đơn giản nhất, được nhiều người yêu thích và thường dùng vào bữa sáng. Bạn chỉ cần rót sữa ra ly, sau đó nhúng trực tiếp từng chiếc bánh Oreo vào ly sữa của mình để thưởng thức. Khi làm như vậy, bạn sẽ có được hương vị umami đậm đà hòa quyện với vị đắng nhẹ của bánh phồng, kết hợp với vị ngọt nhân tạo để tạo thành một tổng thể hương vị ngọt ngào khó quên.

Thêm bơ đậu phộng vào Oreos

Bánh quy Oreo vốn đã có phần nhân kem bơ, nhưng nếu bạn muốn chiếc bánh của mình thơm miệng hơn, hãy tách lớp vỏ ra, phết một lớp bơ đậu phộng lên trên rồi kẹp bánh lại và thưởng thức. . Vị thơm của bơ đậu phộng hòa quyện với vị đăng đắng của vỏ và vị béo của kem sẽ mang đến cho thực khách trải nghiệm Oreo tuyệt vời.

làm bánh Oreo

Một chiếc bánh Oreo bao nhiêu calo rất quan trọng vì cách bạn ăn sẽ giúp mang lại nhiều năng lượng, hỗ trợ quá trình tăng cân nhanh và hiệu quả hơn.

Để làm kem Oreo, bạn chỉ cần nghiền nát bánh và thêm sữa, sau đó cho hỗn hợp bánh sữa này vào ngăn đá của tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng. Sau thời gian này, lấy kem ra và thưởng thức.

Máy Làm Bánh Quy Oreo 2 Trong 1

Đầu tiên, bạn cắt bột cookie thành từng miếng nhỏ, sau đó đặt nhân Oreo vào giữa bánh rồi dùng màng bọc thực phẩm sao cho bột cookie bao phủ hoàn toàn chiếc bánh Oreo của bạn. Khi bánh chín, cho bánh vào lò và nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 20 phút. Thật dễ dàng và không mất nhiều thời gian, bạn sẽ có ngay chiếc bánh Oreo 2 trong 1 thơm ngon và lạ mắt.

Người giảm cân ăn bánh quy Oreo như thế nào?

Nếu bạn đang giảm cân hoặc không muốn tăng cân mất kiểm soát khi ăn bánh Oreo, bạn nên hạn chế tối đa lượng calo trong chế độ ăn bánh của mình. Vì vậy bạn chỉ có thể ăn vỏ bánh Oreo với 20 calo mỗi bánh, kết hợp uống trà giúp bạn có cảm giác no nhanh và lâu hơn, đồng thời hạn chế chất béo trong bánh được dung nạp vào cơ thể. Điều quan trọng nhất là duy trì một chương trình tập thể dục để đốt cháy hết lượng calo bạn đốt cháy từ bánh quy Oreo.

Đọc thêm ->>> Bánh flan bao nhiêu calo? [Trong 1 cái, 100g] Ăn bánh flan có béo không?

Kết thúc

NONAZ đã trả lời hai câu hỏi giới thiệu: Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh quy Oreo? Ăn bánh Oreo có béo không? Hi vọng với món bánh thơm ngon rất phổ biến này, bạn có thể ăn no nê mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đánh giá bài viết này!

Bạn thấy bài viết Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không? của website vietabinhdinh.edu.vn