Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Khám phá những tác dụng cho sức khỏe

Bạn đang xem: Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Khám phá những tác dụng cho sức khỏe tại vietabinhdinh.edu.vn

Sầu riêng – một loại trái cây có tên khiến nhiều người thích thú. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong sầu riêng là nguyên nhân chính khiến loại quả này đạt danh hiệu “Vua của các loại trái cây”. Nhưng với những chất dinh dưỡng trên, ăn sầu riêng có lợi ích gì cho sức khỏe?

Đối với sầu riêng, bạn có thể sử dụng tất cả các bộ phận của quả, từ cùi cho đến hạt và thậm chí cả vỏ. Các chất dinh dưỡng trong các bộ phận khác nhau của sầu riêng đều có lợi cho sức khỏe và có thể cải thiện nhiều loại bệnh khác nhau.

Ăn sầu riêng có tốt không? Cùng theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây để biết chính xác sầu riêng có những tác dụng gì đối với sức khỏe con người nhé!

Dinh dưỡng của sầu riêng

Theo các chuyên gia thì trong 100g cùi sầu riêng sẽ có những thành phần dinh dưỡng riêng mà mình đã đề cập ở bài viết trước. Nhưng về cơ bản có một số chất:

• Apatit 6,38%
• Lipit 2,7%
• Glucozơ 16,2%
• Nước 37,14%
• Nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe với hàm lượng cao.

Đọc thêm: Ăn Sầu Riêng Có Béo Không?

Lợi ích của việc ăn sầu riêng là gì?

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào kể trên, vậy ăn sầu riêng có lợi gì cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây:

Giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Thiếu sắt và axit folic (vitamin B9) là nguyên nhân gây thiếu máu. Bổ sung axit folic từ trái sầu riêng có thể ngăn chặn điều này ở một mức độ nào đó.

Giúp ngăn ngừa táo bón

Sầu riêng chứa nhiều chất xơ. Lượng chất xơ này đóng vai trò quan trọng trong việc làm giãn nở đường tiêu hóa, giúp đào thải chất thải ra ngoài nhanh chóng.

giữ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh

Sầu riêng chứa nhiều vitamin C nên giúp quá trình hình thành collagen diễn ra thuận lợi hơn. Làn da con người mịn màng và khỏe mạnh nhờ hàm lượng collagen dồi dào.

Giúp tăng cường chức năng của xương

Kali cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nó là yếu tố giúp canxi được hấp thu tốt hơn và ít bị đào thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Từ đó, hệ xương của con người trở nên chắc khỏe hơn. Ăn nhiều sầu riêng để bổ sung kali là biện pháp tốt để tăng cường chức năng của xương.

Giúp ổn định đường huyết

Mangan trong sầu riêng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Vì vậy, những người có vấn đề về đường huyết có thể tìm hiểu và bổ sung loại quả này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Giúp bảo vệ tuyến giáp

Iốt và đồng là những yếu tố quan trọng trong chuyển hóa tuyến giáp. Hàm lượng đồng trong sầu riêng không hề nhỏ nên khi ăn sầu riêng, các tuyến cũng sẽ được bảo vệ ở một mức độ nhất định.

giúp nâng cao tinh thần

Khi cơ thể thiếu vitamin B6, tinh thần sẽ mệt mỏi, suy nhược. Điều này là do serotonin được sản xuất ít hơn, chịu trách nhiệm truyền thông điệp trong não, ảnh hưởng đến tâm trạng. Sầu riêng chứa nhiều vitamin B6 nên ăn sầu riêng được cho là có tác dụng cải thiện trí thông minh.

Lưu ý khi ăn sầu riêng

Mặc dù sầu riêng tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng nhưng cũng cần ăn đúng cách để tránh gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn sầu riêng:

• Mỗi lần chỉ nên ăn 2-3 miếng sầu riêng, không nên ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa chất trong cơ thể, dễ gây khó chịu, đầy bụng, thậm chí có tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
• Chỉ ăn sầu riêng 2 lần/tuần là đủ. Không nên ăn quá nhiều dễ dẫn đến béo phì, béo phì.
• Vì sầu riêng nóng nên ăn kèm với các loại trái cây có tính mát như thanh long, măng cụt…
• Say nắng, bệnh đường huyết, cao huyết áp, phụ nữ mang thai gần 3 tháng… không nên ăn sầu riêng.
• Không bao giờ trộn sầu riêng với gừng, tỏi, ớt và các thực phẩm nóng khác.

Thuốc Sầu Riêng Hiệu Quả

Sau khi hiểu rõ tác dụng của việc ăn sầu riêng, bạn cũng có thể tìm hiểu một số bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả từ các bộ phận khác của quả sầu riêng. Những biện pháp khắc phục này là:

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho sốt và vàng da do viêm gan

Lấy khoảng 10-20g lá và rễ rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô. Dùng hỗn hợp này sắc với khoảng 200 ml nước trên lửa nhỏ. Đun đến khi nước chỉ còn 1/4 thì dừng. Uống nước này hàng ngày cho đến khi tình trạng sốt hoặc vàng da của bệnh nhân được cải thiện.

Biện pháp khắc phục cho chấy

Đun sôi vỏ cây neem trong nước và dùng nó để gội đầu. Rận sẽ bị tiêu diệt.

Trị đầy hơi, khó tiêu

Rửa sạch vỏ sầu riêng và cắt thành lát mỏng để khô. Khi ăn uống không tiêu, lấy một ít vỏ phơi khô, đun với nước uống. Nước sắc uống mỗi lần 15-20 gam trong ngày.

Bài thuốc bổ thận tráng dương

Sử dụng cùi sầu riêng chưa chín, cắt miếng vừa. Tặng kèm 1 bộ Trứng Heo. Ăn bầu dục xào sầu riêng khoảng 5 đến 7 lần để cải thiện tình trạng sinh lý.

thuốc tiêu chảy

Đun sôi 20g vỏ sầu riêng, 20g vỏ măng cụt và 3 phần nước lọc trên lửa nhỏ. Đun đến khi nước chỉ còn 1/3 thì tắt bếp. Ngày uống 2 lần để chống tiêu chảy.

thuốc chữa rong kinh

Lấy vỏ sầu đâu 12 gam, lá rau má 12 gam, cỏ mực 12 gam, sả 2 cây, hoa sen 3 nhánh, ngải cứu 8 gam, ô dược 4 gam, sữa ong chúa 8 gam, sắc với 3 phần. của nước. Nước. Nấu đến khi nước thật trong và chỉ còn 1 phần thì dừng. Uống nước này trước và sau khi hành kinh có thể chữa rong kinh.

Tham khảo: Cách chọn sầu riêng chín

Kết thúc

Thông tin Bài viết này vừa chia sẻ đến các bạn một số công dụng của cùi sầu riêng và các bộ phận khác của cây sầu riêng. Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu được ăn sầu riêng có tác dụng gì để từ đó sử dụng đúng cách để phát huy hết công dụng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bạn thấy bài viết Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Khám phá những tác dụng cho sức khỏe có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Khám phá những tác dụng cho sức khỏe bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Khám phá những tác dụng cho sức khỏe của website vietabinhdinh.edu.vn